Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, ozbiljan je zdravstveni problem koji pogađa milione ljudi širom sveta. Karakterizirana uporno povišenim krvnim tlakom u arterijama, hipertenzija povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, zatajenja bubrega i još mnogo toga. S porastom stope visokog krvnog tlaka, mnogi su zainteresirani za prirodne pristupe snižavanju krvnog tlaka, izvan tradicionalnih lijekova. Jedna takva prirodna metoda koja privlači pažnju je upotrebaekstrakt hibiskusasuplementi ili čaj od hibiskusa. Ali da li ekstrakt hibiskusa zaista pomaže u snižavanju krvnog pritiska? U ovom postu ćemo istražiti dokaze o ekstraktu hibiskusa za kontrolu krvnog pritiska.
Šta je ekstrakt hibiskusa?
Ekstrakt hibiskusa dolazi iz svijetlog i živog cvijeta hibiskusa, posebno vrste Hibiscus sabdariffa L.. Osušene čašice hibiskusa (posude u obliku čaše koje štite latice cvijeta) koriste se za pravljenje dodataka ekstraktu hibiskusa ili za pripremu čaja od hibiskusa. Ove čašice su bogate biljnim jedinjenjima zvanim antocijanini, koji hibiskusu daju tamno crveno-ljubičastu boju. Smatra se da su antocijanini i drugi biljni nutrijenti u hibiskusu odgovorni za njegove navodne zdravstvene efekte.
1 Pregled krvnog pritiska
Prije nego što se upustite u istraživanje ekstrakta hibiskusa, važno je razumjeti šta je krvni pritisak i zašto je visok krvni pritisak važan. Krvni pritisak mjeri silu koju krv stavlja na zidove arterija dok cirkuliše kroz tijelo. Sistolički krvni pritisak predstavlja pritisak dok se srce kontrahuje da bi ispumpalo krv, dok je dijastolni pritisak pritisak dok se srce opušta između otkucaja. Za većinu zdravih odraslih osoba idealan krvni pritisak je manji od 120 sistoličkih i 80 dijastoličkih mmHg. Viša očitanja ukazuju na hipertenziju.
Nekontrolisani visoki krvni pritisak vremenom oštećuje krvne sudove i vitalne organe poput srca, mozga i bubrega. Ovaj preveliki pritisak povećava rizik od ozbiljnih događaja kao što su srčani udar, moždani udar ili zatajenje bubrega. Snižavanje povišenog krvnog pritiska ključno je za dugoročno poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja. Zbog toga raste interes oko prirodnih lijekova za krvni tlak poput ekstrakta hibiskusa kao sigurnije alternative lijekovima na recept za neke populacije.
2 Prevalencija visokog krvnog pritiska
Visok krvni pritisak dostigao je razmjere epidemije u svijetu. Procjenjuje se da 1,28 milijardi osoba širom svijeta ima hipertenziju, a većina njih živi u zemljama sa niskim i srednjim prihodima. Samo u SAD-u, oko 45% odraslih, ili 108 miliona ljudi, ima visok krvni pritisak. Od njih, samo oko 1 od 4 ima svoje stanje pod kontrolom. Uz rastuću stopu bolesti poput gojaznosti i dijabetesa, ključnih faktora rizika za hipertenziju, stručnjaci predviđaju da bi do 2025. moglo biti pogođeno do 1,5 milijardi.
Kontrola tako opsežnog, hroničnog stanja predstavlja velike izazove i za zdravstvene sisteme i za politiku javnog zdravlja. Mjere životnog stila poput prehrane, vježbanja i izbjegavanja pušenja mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Ipak, mnogim pacijentima su i dalje potrebni lijekovi poput diuretika, ACE inhibitora, ARB-a i drugih za adekvatno smanjenje pritiska.
Nuspojave ovih konvencionalnih lijekova mogu uključivati dehidraciju, umor, promjene otkucaja srca, grčeve u nogama i vrtoglavicu. Čak i kombiniranjem nekoliko lijekova, više od polovine odraslih osoba s hipertenzijom u SAD-u ne postiže ciljne vrijednosti krvnog tlaka. Ovo pokazuje potrebu za sigurnijim, prirodnim alternativama koje bi mogle pružiti dodatnu podršku snižavanju krvnog tlaka.
3 Dokazi koji podržavaju efekte snižavanja krvnog pritiska
Istraživanja pokazuju da ekstrakt hibiskusa i čaj od hibiskusa mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka kod osoba s postojećom hipertenzijom i prehipertenzijom. Višestruka klinička ispitivanja pokazala su da hibiskus efikasno snižava visoki sistolni i dijastolni krvni pritisak.
Na primjer, u randomiziranom kontroliranom ispitivanju iz 2015. odrasli su svakodnevno pili čaj od hibiskusa. Nakon samo šest nedelja, čaj od hibiskusa je snizio sistolni krvni pritisak u odnosu na placebo čaj u proseku za 7 mmHg. S obzirom na to da pad sistolnog pritiska od 10 mmHg može smanjiti smrtnost od srčanih bolesti za 7%, a smrtnost od moždanog udara za 14%, ovo je klinički značajna promjena.
Klinička studija iz 2010. također je otkrila šest sedmicaekstrakt hibiskusaznačajno snizili sistolni i dijastolički pritisak kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2. Istraživači su primijetili smanjenje uporedivo s nekim lijekovima za krvni tlak koji se izdaju na recept. Druge studije takođe pokazuju korisne rezultate hibiskusa za snižavanje krvnog pritiska.
U poređenju s lijekovima, ekstrakt hibiskusa nudi sigurniju, prirodnu metodu koja potencijalno pomaže u kontroli krvnog tlaka uz manje nuspojava. Za one koji ne mogu tolerirati antihipertenzive na recept ili koji žele koristiti ekstrakt hibiskusa kao pomoćnu terapiju, spojevi u čaju od hibiskusa i suplementima obećavaju da će pomoći u dovođenju krvnog tlaka u zdrav raspon.
4 Mehanizmi snižavanja krvnog pritiska
Istraživači predlažu nekoliko ključnih mehanizama pomoću kojih hibiskus utiče na krvni pritisak:
a. Vazodilatacija
Vjeruje se da hibiskus širi krvne žile (vazodilatiraju), povećavajući promjer i smanjujući otpor protoku krvi. Antocijanini u hibiskusu pomažu opuštanju zidova krvnih žila, omogućavajući krvi da teče slobodnije, smanjujući pritisak.
Studija iz 2012. godine pokazala je da antocijanini pojačavaju proizvodnju dušikovog oksida, spoja koji signalizira stanicama glatkih mišića u arterijama da se opuste. Ublažujući ovu vazokonstrikciju, ekstrakt hibiskusa može modulirati krvni pritisak.
b. Diuretički efekat
Ekstrakt hibiskusa, koji se naziva "efekat pilule za vodu", može blago povećati izlučivanje urina poput diuretika. Sa većim izlučivanjem tečnosti urinom, volumen krvi i pritisak se mogu smanjiti. Životinjski modeli pokazuju da je diuretičko djelovanje hibiskusa prilično slabo, ali može doprinijeti smanjenju krvnog tlaka uz vazodilataciju.
c. ACE inhibicija
Neka istraživanja također sugeriraju da hibiskus može djelovati slično kao i lijekovi ACE inhibitori koji se koriste za hipertenziju. Ovi uobičajeni lijekovi blokiraju enzim koji pretvara angiotenzin (ACE). Sa manjom aktivnošću ACE, krvni sudovi se mogu lakše proširiti. Ako spojevi u hibiskusu djeluju kao prirodni ACE inhibitori, to bi dijelom moglo objasniti njegove prednosti snižavanja krvnog tlaka.
Međutim, potrebno je više studija koje posebno procjenjuju efekte hibiskusa na sistem renin-angiotenzin kako bi se razjasnili mehanizmi. I ACE inhibicija i diuretički efekti vjerovatno igraju manju ulogu iza vazodilatacije kao primarnog mehanizma hibiskusa koji snižava krvni tlak.
5 Druge zdravstvene beneficije
Osim regulacije krvnog pritiska, pokazuju nova istraživanjaekstrakt hibiskusamože ponuditi dodatne zdravstvene prednosti zahvaljujući svom nutritivnom i antioksidativnom profilu.
a. Antioksidativna svojstva
Hibiskus isporučuje korisne biljne nutrijente poput antocijana koji pružaju antioksidativna svojstva. Ovi spojevi suzbijaju oksidativni stres od slobodnih radikala koji vremenom mogu oštetiti stanice. Gašenjem slobodnih radikala, antioksidansi su važni za cjelokupno zdravlje i dugovječnost.
S obzirom da hipertenzija i visoki kolesterol već ubrzavaju razvoj ateroskleroze, antioksidativna i vaskularna zaštita hibiskusa mogu ublažiti ove procese bolesti. Manje oksidativnog oštećenja i nakupljanja plaka zauzvrat smanjuju rizik od nizvodnih kardiovaskularnih događaja.
b. Holesterol i lipidi
Nekoliko studija također ukazuje da hibiskus može podržati zdrave markere holesterola kao što su niži LDL i ukupni holesterol uz viši "dobri" HDL holesterol. Kod onih s povišenim lipidima, hibiskus je značajno poboljšao vrijednosti kolesterola za samo nekoliko sedmica. Ovo se može pretvoriti u obećavajuće dugoročne efekte zaštite srca.
c. Kontrola šećera u krvi
Neka ispitivanja pokazuju da hibiskus snižava nivo šećera u krvi natašte i poboljšava toleranciju na glukozu kod pacijenata sa dijabetesom ili metaboličkim sindromom. Kako dijabetes značajno povećava kardiovaskularni rizik, poboljšana kontrola glikemije također bi bila od koristi onima koji se bore s hipertenzijom i predijabetesom.
d. Anti-inflamatorna aktivnost
Hipertenzija pokreće sistemski upalni odgovor koji dodatno oštećuje krvne sudove kada se ne kontroliše. Antocijanini i drugi biljni spojevi koji se nalaze u čašicama hibiskusa pokazuju protuupalna svojstva koja ublažavaju ove štetne efekte. Manje vaskularne upale opet znači manji kardiovaskularni rizik.
e. Zaštita bubrega
Kao rezultat povišenog pritiska koji prisiljava višak tečnosti u bubrežno tkivo, hipertenzija često doprinosi hroničnoj bolesti bubrega tokom vremena. Neka istraživanja pokazuju da hibiskus može ublažiti oštećenje bubrega. Osim snižavanja pritiska, hibiskus povećava antioksidativni kapacitet i smanjuje upalne biomarkere u studijama na bubrezima životinja. Još uvijek je potrebno više podataka kako bi se potvrdili zaštitni efekti za ljude s hipertenzijom.
f. Upravljanje težinom
Nekoliko izvještaja primjećuje povoljan utjecaj na gubitak težine i povezane kardiometaboličke faktore uz dodatak hibiskusa. Kod osoba sa prekomjernom težinom, hibiskus je smanjio indeks tjelesne mase (BMI), postotak tjelesne masti i masnoću na stomaku, dok je povećao nemasnu tjelesnu masu u samo četiri sedmice. Ove promjene bi očekivano smanjile i kardiovaskularni rizik. Ali potrebne su veće studije kako bi se potvrdilo da hibiskus ima regulaciju težine.
g. Zdravlje jetre
Jedno područje koje zahtijeva više istraživanja je potencijal da hibiskus podrži zdravlje jetre. Neki ukazuju da hibiskus može smanjiti taloženje masti i oksidativni stres u tkivu jetre. Ovo bi moglo signalizirati koristi za određena stanja jetre koja su često povezana s metaboličkim poremećajima poput steatoza jetre. Međutim, podaci o ljudima trenutno nedostaju.
h. Bioraspoloživost
Jedno ograničenje proučavanja hibiskusa je da antocijanini, vjerovatno glavna bioaktivna jedinjenja, pokazuju slabu bioraspoloživost kada se konzumiraju. To znači da samo mali procenti antocijana cirkulišu da bi imali sistemske efekte nakon uzimanja proizvoda od hibiskusa.
Međutim, metaboliti i spojevi razgradnje koji se razvijaju nakon što antocijanini prođu kroz probavu mogu zadržati biološku aktivnost. Istraživači nastavljaju raditi na poboljšanju biopristupačnosti antocijanina kroz tehnike kao što su nanoemulzije i metode isporuke zasnovane na lipidima.
Buduća uputstva mogu ispitati kako struktura antocijanina utiče na apsorpciju i aktivnost u telu. Identificiranje optimalnih formulacija antocijanina hibiskusa bi tada moglo maksimizirati planirane koristi na krvni tlak i druge zdravstvene rezultate.
Sigurnost i upotreba
Većina korištenih istraživanjaekstrakt hibiskusadoze oko 100-300 mg do tri puta dnevno. Mogu se konzumirati i čajevi od hibiskusa, oko 1,5 grama osušenih čašica hibiskusa u jednoj šolji ključale vode pet minuta. Obavezno pijte napitke sa ekstraktom hibiskusa bez dodavanja šećera.
Hibiskus dobro podnosi većina zdravih odraslih osoba u studijama do nekoliko mjeseci. Nuspojave mogu uključivati privremene gastrointestinalne simptome ili vrtoglavicu. Zbog mogućnosti snižavanja krvnog tlaka i mogućih interakcija s lijekovima za hipertenziju, oni s niskim krvnim tlakom ili na receptima za krvni tlak trebali bi koristiti hibiskus samo uz liječničko vodstvo. Hibiskus takođe treba izbegavati u trudnoći ili dojenju bez nadzora lekara.
Djeca, oni sa bolestima bubrega ili žučne kese također bi se trebali posavjetovati sa zdravstvenim radnicima prije upotrebe proizvoda od hibiskusa. S obzirom na nedostatak utvrđenih dugoročnih podataka o sigurnosti, ekstrakt hibiskusa je vjerovatno najbolje koristiti kratkoročno kao dio cjelokupnog zdravog načina života uz stručni nadzor.
1 Interakcije biljaka i lijekova
Pacijenti koji uzimaju određene lijekove trebaju biti oprezni s hibiskusom zbog njegovog potencijala da snizi krvni tlak. Posebno, kombinacije sa antihipertenzivnim lijekovima poput diuretika, beta-blokatora, ACE inhibitora ili blokatori kalcijumskih kanala mogu dovesti do aditivnih efekata i pretjerano niskog pritiska.
Hibiskus također sadrži prirodne organske kiseline koje bi teoretski mogle smanjiti apsorpciju odabranih lijekova. Oni koji se redovno propisuju na recept treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre nego što dodaju suplementaciju hibiskusa kako bi pratili izmenjenu efikasnost leka ili povećane nuspojave.
2 Kontraindikacije
Izvan rizika od hipotenzije, nekontrolirani dijabetes ili kronična hipoglikemija mogu predstavljati kontraindikacije za korištenje hibiskusa. Poboljšanjem osjetljivosti na inzulin i smanjenjem glukoze natašte, hibiskus bi mogao dovesti do problema s kontrolom glikemije u ovim grupama. Pružanje zdravstvene zaštite treba u skladu s tim usmjeravati upotrebu za takve pacijente.
Osobe sa fenilketonurijom (PKU) takođe treba da izbegavaju hibiskus jer njegovi antocijanini sadrže fenilalanin u tragovima. Kod onih koji nisu u stanju da razgrade višak fenilalanina, hibiskus bi mogao povećati nivoe ove aminokiseline do toksičnih opsega, uzrokujući oštećenje mozga. Djeca ili odrasli s poznatim PKU stanjima zahtijevaju strogo praćenje ishrane kako bi se izbjegle komplikacije.
Zaključak
Preliminarni klinički dokazi i tradicionalna upotreba ukazuju na to da ekstrakt hibiskusa, bilo u obliku dodataka ili u obliku čaja, može pomoći u snižavanju povišenog krvnog tlaka u određenim populacijama. Preko predloženih mehanizama kao što su vazodilatacija i diuretski efekti, spojevi u hibiskusu pokazuju potencijal za smanjenje visokog krvnog tlaka, posebno kao prirodni dodatak drugim mjerama načina života ili antihipertenzivima koji se izdaju na recept.
Međutim, još uvijek su potrebna opsežnija, visokokvalitetna dugoročna ispitivanja kako bi se uvjerljivo dokazalo hibiskus za krvni tlak i utvrdile konačne preporuke za sigurnu upotrebu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućem uključivanju ekstrakta hibiskusa uz ishranu, vježbanje, tehnike smanjenja stresa i konvencionalne lijekove ako je potrebno za održavanje zdravog krvnog tlaka.
Botanical Cube Inc. fokusira se na prilagođavanje rješenja za kupce, sa 3 nezavisna centra za istraživanje i razvoj i iskustvom u pružanju usluga kupcima u preko 100 zemalja i regija u više od 500 industrija. Kupci su dobro prihvatili našu posvećenost kvaliteti robe i izuzetnoj usluzi. Botanical Cube Inc. je dugi niz godina specijalizirana za biljne ekstrakte, a kao dobavljač ekstrakta hibiskusa, možemo vam pružiti proizvode najvišeg kvaliteta po najpristupačnijim cijenama. Da naručite zaveleprodaja Ekstrakt hibiskusaili se raspitajte o ostalim našim ponudama, kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, Ritenbaugh C. Hibiscus sabdariffa L. u liječenju hipertenzije i hiperlipidemije: sveobuhvatan pregled studija na životinjama i ljudima. Fitoterapia. 2013;85:84-94.
2. Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Efekat kiselog čaja (Hibiscus sabdariffa L.) na arterijsku hipertenziju: sistematski pregled i meta-analiza randomizovanih kontrolisanih studija. J Hypertens. 2015;33(6):1119-1127.
3. Herrera-Arellano A, Miranda-Sánchez J, Avila-Castro P, et al. Klinički efekti standardiziranog biljnog lijeka Hibiscus sabdariffa na pacijente s hipertenzijom. Nasumično, dvostruko slijepo kliničko ispitivanje kontrolirano lizinoprilom. Planta Med. 2007;73(1):6-12.
4. McKay DL, Chen CY, Saltzman E, Blumberg JB. Čaj od hibiskusa sabdariffa L. (tisan) snižava krvni pritisak kod prehipertenzivnih i blago hipertenzivnih odraslih osoba. J Nutr. 2010;140(2):298-303.