Tribulus terrestris, takođe poznat kao punktura ili Gokshura, je biljka koja cvjeta vekovima korišćena u sistemima tradicionalne medicine. Ekstrakti biljke Tribulus terrestris uzimaju se za povećanje snage, vitalnosti i dobrobiti. Ovaj blog post će istražiti ključne spojeve, tradicionalnu upotrebu i moderne primjene rasutog materijalatekstrakt ribulus terrestris.
Botanički opis i aktivni spojevi
Tribulus terrestris je jednogodišnja biljka iz porodice kaltropova široko rasprostranjena širom svijeta. Prepoznaje se po perasto složenim listovima i oštrim, bodljikavim sjemenkama. Ekstrakt se uzima iz listova, stabljika i plodova biljke Tribulus terrestris.
Tribulus sadrži različite lignanamide, flavonoide, saponine i alkaloide. Protodioscin i prototribestin su primarni aktivni saponini povezani s fizičkim i seksualnim efektima ekstrakta. Tribulus takođe obezbeđuje beta-sitosterol, biljni sterol sa antiinflamatornim svojstvima.
Tradicionalna upotreba u narodnoj medicini
Tribulus terrestris ima dugu istoriju upotrebe u različitim sistemima tradicionalne medicine:
Ayurveda - Koristi se kao diuretik i afrodizijak. Vjeruje se da jača shukra dhatu (reproduktivno tkivo).
Tradicionalna kineska medicina - Smatra se da tonizira meridijane bubrega i jetre. Koristi se za liječenje impotencije i prijevremene ejakulacije.
Siddha lijek - propisan za seksualnu disfunkciju kod muškaraca. Koristi se i zbog diuretičkog dejstva.
Unani medicina - Koristi se za povećanje seksualne snage i liječenje neplodnosti koja je posljedica impotencije.
U narodnoj medicini, Tribulus se obično koristio za jačanje vitalnosti, libida i performansi kod muškaraca. Davao se i kao diuretik.
Potencijalne zdravstvene prednosti ekstrakta Tribulus Terrestris
Moderna istraživanja su se fokusirala na Tribulus za poboljšanje atletskih performansi, seksualne funkcije, imunološkog zdravlja i još mnogo toga:
Fizičke performanse i mišićna snaga
Neka istraživanja otkrivaju da Tribulus može poboljšati snagu, povećanje mišića, izdržljivost i izlaznu snagu možda modulacijom androgenih receptora. Nisu sve studije pokazale jasne efekte, pa je potrebno više dokaza.
Reproduktivno i seksualno zdravlje
Tribulus je najpoznatiji po svojim afrodizijačkim svojstvima. Potencijalno podizanjem nivoa testosterona može poboljšati libido, plodnost, seksualnu funkciju i zadovoljstvo. Potrebno je više studija da bi se ocijenila njegova efikasnost.
Immune Support
Jedinjenja u Tribulusu pokazuju protuupalna, antioksidativna i antimikrobna svojstva koja mogu poboljšati imunološki odgovor. Studije na životinjama otkrivaju da može zaštititi od određenih bakterija i pojačati aktivnost imunoloških stanica.
Kardiovaskularni efekti
Tribulus pokazuje antihipertenzivnu aktivnost, snižavanje glukoze u krvi, antikolesterol i kardioprotektivnu aktivnost u nekim studijama na životinjama. Nedostaju podaci o ljudima da bi se doneli zaključci o dobrobitima za zdravlje srca.
Zašto bodibilderi koriste Tribulus?
Bodybuilderi koriste Tribulus dodatke za povećanje snage, mišićne mase, izdržljivosti i oporavka. Iako su rezultati mješoviti, neki istraživači vjeruju da može podržati ciljeve treninga:
- Povećanje testosterona
- Moduliranje androgenih receptora odgovornih za rast mišića i sintezu proteina
- Smanjenje oštećenja i bolova mišića
- Povećanje nivoa dušikovog oksida radi poboljšanja protoka krvi i performansi
- Pružanje antiinflamatorne i antioksidativne podrške
Međutim, još je potrebno više istraživanja o Tribulusu za sportiste i bodibilding.
Da li Tribulus povećava testosteron?
Pretpostavlja se da Tribulus može podržati zdrav nivo testosterona mogućim:
- Povećanje luteinizirajućeg hormona koji signalizira Leydigovim ćelijama u testisima da proizvode testosteron.
- Poboljšanje gustine androgenih receptora što omogućava testosteronu da ispoljava svoje efekte na rast mišića i seksualnu funkciju.
Međutim, postoje oprečni rezultati o tome da li Tribulus efikasno i dosljedno podiže nivoe testosterona dovoljno da pruži koristi. Nisu sve studije pokazale jasne efekte. Genetika, zdravstveno stanje, godine i dodatne terapije mogu uticati na individualne odgovore.
Poređenje Tribulusa i Ashwagandhe
Ashwagandha i Tribulus su adaptogene biljke koje se koriste u ajurvedskoj medicini. Ključne razlike uključuju:
- Ashwagandha više smiruje, Tribulus više stimuliše
- Tribulus je poznat po poboljšanju seksualnosti, a Ashwagandha po stresu i anksioznosti
- Tribulus može povećati testosteron, Ashwagandha snižava kortizol
- Ashwagandha ima više istraživanja o efektima na stres, spoznaju i anksioznost
- Oba pružaju antiinflamatornu i antioksidativnu podršku
Njih dvoje se mogu nadopunjavati. Ashwagandha koja se uzima ujutro ili danju i Tribulus noću je jedna od preporučenih strategija.
Potencijalni neželjeni efekti Tribulusa
Većina ljudi općenito dobro podnosi Tribulus, ali potencijalne nuspojave mogu uključivati:
- Uznemireni želudac ili dijareja
- Snižen nivo glukoze u krvi
- Promjene u libidu
- Razdražljivost ili agresija
- Akne ili neželjeni rast kose (znakovi visokog testosterona)
- Visok krvni pritisak
Oni sa dijabetesom, poremećajima osetljivim na hormone ili uzimaju lekove treba da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe Tribulusa. Može biti u interakciji s lijekovima za snižavanje šećera u krvi ili krvnim tlakom.
Pravilno doziranje je važno jer velike količine mogu uzrokovati nuspojave. Standardne doze se kreću od 450-1500 mg dnevno u podijeljenim dozama s hranom. Oni koji uzimaju Tribulus u sportske svrhe ili u svrhu izgradnje mišića često se odlučuju za veće doze pod medicinskim nadzorom.
Tradicionalne metode pripreme
Tribulus terrestris prah je pripremljen na nekoliko tradicionalnih načina za ekstrakciju ljekovitih jedinjenja:
- Uvarak - Plodovi, korijenje ili cijela biljka se skuvaju u vodi i odvar se pije kao tonik
- Tinktura - Lišće i plodovi natopljeni alkoholom nedeljama daju koncentrovanu tinkturu
- Prah - Osušeni nadzemni dijelovi mljeveni u prah i konzumirani ili korišteni lokalno
- Infuzija - Natapanjem osušenih listova u vrućoj vodi pravi se tradicionalni čaj od infuzije
- Oblog - Zdrobljeno svježe lišće primjenjuje se lokalno za kožna oboljenja
- Pepeo biljke - Spaljen cijeli i pepeo se unosio zbog sadržaja minerala
Ovi tradicionalni pripravci ističu različite načine na koje se Tribulus terrestris konzumira u zdravstvene svrhe. Moderni suplementi koriste sofisticiranije tehnike ekstrakcije za optimizaciju biološki aktivnih spojeva.
Tribulus za seksualnu disfunkciju
Veliki dio slave Tribulus terrestris potiče od njegove reputacije afrodizijaka. Ovo je izazvalo interesovanje za njegove potencijalne efekte na seksualnu disfunkciju:
- Može poboljšati želju kroz povećanje testosterona i pojačanu aktivnost androgenih receptora
- Izvještava se da povećava zadovoljstvo, performanse i erektilnu funkciju
- Može poboljšati parametre plodnosti uključujući broj i pokretljivost spermatozoida
- Tradicionalno ga koriste i muškarci i žene za podršku libida
- Moguće djelotvoran za liječenje erektilne disfunkcije; potrebno više istraživanja
- Može suprotstaviti seksualne nuspojave određenih lijekova
Dok su podaci o ljudima ograničeni, historijski i anegdotski dokazi opravdavaju dalje istraživanje o Tribulusu i seksualnim poremećajima.
Tribulus terrestris oko svijeta
Tribulus raste u toplim umjerenim i tropskim područjima na svim kontinentima. Ima mnogo uobičajenih imena širom svijeta:
- Caltrop, meksički sandbur - Sjeverna Amerika
- Gokhru - Indija
na slici je Bhakhdi, Gokshura Nepal
Chigo, Ponmugampiri Koreja
- Baba ganshida - Maroko
- Dai Zi Zi - Kina
- Abrojo, torito - Španija
- Bindii, bullhead, caltrop - Australija
Ovo pokazuje široku globalnu upotrebu praha ekstrakta Tribulus terrestris u tradicijama narodne medicine.
Uslovi za uzgoj Tribulus terrestris
Tribulus uspeva u sledećim uslovima, što mu omogućava da raste invazivno kao korov u mnogim regionima:
- Tople temperature 65-100 stepen F
- Uspijeva u tropskim ili mediteranskim klimama
- Toleriše sušu, visok salinitet i siromašna zemljišta
- Dobro raste na peskovitim tipovima zemljišta
- Često se nalazi na poremećenim staništima i prekomjerno ispašnim pašnjacima
- Razmnožava se iz sjemena; sjeme ostaje održivo dugi niz godina
- Smatra se agresivnim, invazivnim korovom u nekim područjima
- Cveće ljeti; seme sazreva u jesen
Kontrola rasta Tribulusa kao invazivne vrste uz održivu berbu za biljnu upotrebu predstavlja ekološki izazov.
Zaključak
Bogat saponinima i alkaloidima, ekstrakt tribulus terrestrisa posjeduje širok spektar terapeutskih svojstava na kojima moderna istraživanja rade na boljem karakterizaciji i potvrđivanju. Ova biljka ima potencijal da utiče na nekoliko aspekata zdravlja, istovremeno povećavajući osećaj vitalnosti. Međutim, varijabilnost rezultata u različitim studijama pokazuje da odgovori još uvijek nisu u potpunosti predvidljivi ili shvaćeni. Kako se istraživanje nastavlja, ekstrakti Tribulusa mogu pronaći definirane primjene za specifične zdravstvene ciljeve. Ali uvijek se konsultujte sa lekarom pre nego što počnete da koristite ovaj moćni biljni dodatak.
Kao profesionalni proizvođač praha ekstrakta Tribulus Terrestris, Botanical Cube Inc. je posvećena pružanju proizvoda visokog kvaliteta. Naši proizvodni procesi osiguravaju čistoću i moć, omogućavajući vam da uživate u punim prednostima Tribulus Terrestris ekstrakta u prahu. Za više informacija ili naručivanje, kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.com.
Reference:
Chhatre, S., Nesari, T., Somani, G., Kanchan, D., & Sathaye, S. (2014). Fitofarmakološki pregled Tribulus terrestris. Recenzije farmakognozije, 8(15), 45.
Qureshi, A., Naughton, DP, i Petroczi, A. (2014). Sistematski pregled biljnog ekstrakta Tribulus terrestris i korijena njegovog navodnog afrodizijaka i učinka poboljšanja performansi. Časopis dodataka prehrani, 11(1), 64-79.
Ghosian Moghaddam, MH, Khalili, M., Maleki, M., & Ahmad Abadi, ME (2014). Učinak oralnog hranjenja Tribulus terrestris L. na nivoe polnih hormona i gonadotropina kod zavisnih mužjaka pacova. Međunarodni časopis za plodnost i sterilitet, 8(1), 57.
Rogerson, S., Riches, CJ, Jennings, C., Weatherby, RP, Meir, RA, i Marshall-Gradisnik, SM (2007). Učinak pet sedmica suplementacije Tribulus terrestris na snagu mišića i sastav tijela tokom predsezonskog treninga kod elitnih igrača ragbi lige. The Journal of Strength & Conditioning Research, 21(2), 348-353.
Milasius, K., Dadeliene, R., & Skernevicius, J. (2009). Uticaj ekstrakta Tribulus terrestris na parametre funkcionalne pripremljenosti i homeostaze organizma sportista. Fiziologii͡a cheloveka, 35(2), 89-96.
Brown, GA, Vuković, MD, & King, DS (2006). Suplementi testosterona prohormona. Medicina i nauka u sportu i vježbanju, 38(8), 1451-1461.