Zbog brojnih navodnih zdravstvenih prednosti,ekstrakt listova lotosa je postao popularan dodatak. Međutim, šta se tačno ekstrahuje iz listova lotosa i kako deluje? Ovdje ćemo istražiti šta je ekstrakt lotosovog lista, njegove dinamičke mješavine, uobičajene svrhe, prednosti za smanjenje težine i očekivane sporedne efekte.
Šta je koncentrat Lotusovog lista?
Ekstrikt iz listova lotosa proizvodi se od listova biljke lotosa Nelumbo nucifera. Kao rezultat njegovih korisnih učinaka na dobrobit, konvencionalni kineski lijekovi i indijski ajurvedski lijekovi su uključeni već duže vrijeme.
Flavonoidi, alkaloidi, polisaharidi, polifenoli i triterpenske kiseline samo su neki od dinamičnih biljnih spojeva koji se nalaze u koncentratu. Neferin i nuciferin su dvije posebno plodne mješavine koje se nalaze u odvojenim listovima lotosa. Ovim se daju prednosti za jačanje ćelija, smirivanje i cirkulaciju.
Drugi ključni sastojci ekstrakta lotosovog lista uključuju kvercetin, izokvercetin, hiperozid i rutin. Koncentrat takođe daje L-askorbinsku kiselinu, fosfor, mangan, kalijum, magnezijum, niacin i bakar.
Koje su prednosti ekstrakta lotosovog lista?
Pokazalo se da ekstrakt lista lotosa nudi niz zdravstvenih prednosti:
Zdravlje srca
Nekoliko jedinjenja u listovima lotosa imaju kardioprotektivne efekte. Poboljšavaju cirkulaciju krvi, snižavaju krvni pritisak i smanjuju aritmije. Sadržaj antioksidansa ekstrakta štiti od ateroskleroze smanjujući upalu krvnih žila.
Varenje
Lotusov list se dugo koristi u tradicionalnoj medicini za potporu probavne funkcije. Njegova antispazmodična svojstva pomažu u ublažavanju grčeva, nadimanja i drugih gastrointestinalnih problema. Ekstrakt takođe ispoljava anti-dijarealno dejstvo.
Gubitak težine
Puder od listova lotosa može pomoći u gubitku težine kroz nekoliko mehanizama. Pomaže u sagorijevanju masti tako što povećava brzinu metabolizma u tijelu. Jedinjenja lotosa kao što je kvercetin inhibiraju apsorpciju masti iz ishrane u crevima. Ekstrakt također suzbija apetit kako bi se smanjio ukupni unos kalorija.
Antimikrobni efekti
Studije pokazuju da ekstrakt listova lotosa inhibira rast određenih bakterija, gljivica i drugih mikroba. Polifenoli i alkaloidi imaju antimikrobna dejstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcija i jačanju imuniteta.
Protuupalna svojstva
Flavonoidi, triterpenoidi i drugi antioksidansi u listovima lotosa bore se protiv upale. Ovo pomaže u smanjenju otoka, ublažavanju artritisa i zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i oksidativnim stresom.
Tradicionalna upotreba ekstrakta lotosovog lista
Tradicionalna kineska medicina (TCM)
Ekstrakt listova lotosa ima dugu istoriju upotrebe u tradicionalnoj kineskoj medicini koja seže vekovima unazad. Opisana je u drevnim TCM tekstovima kao biljka koja "ispravlja qi" i promoviše sveukupno zdravlje.
Neke tradicionalne upotrebe lotosovog lista u TKM-u uključuju liječenje gastrointestinalnih poremećaja kao što su dijareja i grčevi u želucu/crijevu. Takođe je propisano za odstranjivanje ljetnih vrućina, zaustavljanje krvarenja i rastvaranje sluzi u plućima.
Druge tradicionalne upotrebe
U indijskoj ajurvedskoj medicini, list lotosa se smatra adstringentom. Koristi se za liječenje groznice, znojenja, poremećaja krvarenja i dijareje. Ekstrakt se također primjenjuje lokalno za kožna oboljenja.
U Vijetnamu i drugim dijelovima jugoistočne Azije, čaj i ekstrakti lotosovog lista tradicionalno se konzumiraju za smanjenje sunčanice, hipertenzije i ćelavosti. List lotosa se također koristio kao narodni lijek za simptome trovanja gljivama u nekim regijama.
Kako vam Lotus pomaže da smršate?
Nekoliko mehanizama može objasniti kako ekstrakt lista lotosa pomaže u gubitku težine:
- Povećava brzinu metabolizma – Jedinjenja poput polifenola i alkaloida u listovima lotosa pospješuju metabolizam. Ovo pomaže da se sagori više kalorija tokom dana.
- Smanjuje apsorpciju masti – Ekstrakt lista lotosa smanjuje probavu i apsorpciju masti i lipida iz prehrane u crijevima. Manja apsorpcija masti znači manji neto unos kalorija.
- Smanjuje apetit – Komponente u listovima lotosa potiskuju signale gladi i žudnju. To rezultira manjom ukupnom potrošnjom kalorija.
- Smanjuje aktivnost masnih ćelija – ekstrakt lotosa inhibira diferencijaciju i proliferaciju adipocita - masnih ćelija. To smanjuje nakupljanje lipida i stvaranje novih masnih stanica.
- Podstiče sagorevanje masti – Lotosov list ima blage diuretičke efekte za smanjenje težine vode. Takođe poboljšava razgradnju masti i termogenezu za veće efekte sagorevanja masti.
Koje su nuspojave ekstrakta lotosovog lista?
Prašak od listova lotosa većina ljudi općenito dobro podnosi, posebno ako se uzima kratkotrajno. Blage nuspojave mogu uključivati:
- Poremećaji želuca – Lotusov list može u nekim slučajevima uzrokovati blagu mučninu, povraćanje ili proljev zbog svojih probavnih učinaka.
- Nizak krvni pritisak – jedinjenja koja poboljšavaju cirkulaciju takođe mogu blago sniziti krvni pritisak. Ovo može uzrokovati vrtoglavicu.
- Alergijske reakcije – Oni koji su alergični na biljke iz porodice Nelumbonaceae mogu iskusiti koprivnjaču, osip ili kratak dah.
- Hipoglikemija – Lotusov list može sniziti nivo šećera u krvi. Oni koji uzimaju lijekove za dijabetes će možda morati pažljivo pratiti glukozu kako bi izbjegli da ona padne prenisko.
- Sedacija – Prijavljeno je da visoke doze ekstrakta lotosovog lista izazivaju pospanost i sedaciju kod nekih korisnika.
Da biste smanjili rizik od nuspojava, počnite s manjim dozama poput 500 mg dnevno i izbjegavajte prekoračenje preporučenih smjernica za upotrebu. Kao i sa svakim novim suplementom, konsultujte se sa svojim lekarom pre upotrebe ako imate osnovne zdravstvene probleme ili uzimate lekove.
Više o aktivnim spojevima u ekstraktu lotosovog lista
Osim neferina i nuciferina, ekstrakt lista lotosa sadrži i druge korisne alkaloide kao što su liensinin, izoliensinin i dauricin. Oni imaju antiaritmičke, vazodilatatorne i hipotenzivne efekte.
Flavonoidi u listovima lotosa kao što su hiperozid i kvercetin djeluju protuupalno, antioksidativno i snižavaju glukozu. Triterpenske kiseline poput oleanolne kiseline imaju hepatoprotektivno, antimikrobno i antitumorsko djelovanje.
Mehanizmi gubitka težine
Metabolički efekti ekstrakta listova lotosa u prahu su posljedica termogenih spojeva koji proizvode toplinu i povećavaju oksidaciju masti. Ekstrakt lotosa također aktivira AMPK puteve kako bi poboljšao osjetljivost na inzulin i inhibirao nakupljanje masti.
Komponente poput kvercetina i kempferola inhibiraju enzime pankreasne lipaze ključne za apsorpciju masti. Oni također potiskuju diferencijaciju i proliferaciju adipocita kako bi ograničili rast masnih stanica i unos lipida.
Safety Considerations
Iako su općenito bezbedne, visoke doze ekstrakta lotosovog lista mogu uzrokovati poremećaje elektrolita poput niske razine kalija ili magnezija. Oni koji imaju poremećaje krvarenja ili uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi trebali bi oprezno koristiti lotos zbog mogućih antitrombocitnih efekata.
Lotusov list se ne preporučuje trudnicama ili dojiljama zbog nedostatka podataka o sigurnosti. Osobe s bubrežnim poremećajima također trebaju pažljivo koristiti ekstrakt lotosa jer može utjecati na ravnotežu tekućine i elektrolita.
Konsultujte se sa lekarom pre upotrebe ako uzimate bilo kakve lekove, posebno za dijabetes, hipertenziju ili poremećaje štitne žlezde. Ekstrakt lotosa može pojačati djelovanje glukoze i lijekova za snižavanje krvnog tlaka. Počnite s malim dozama i pažljivo pratite da li postoje neželjene reakcije.
Sažetak
Kada se pravilno koristi, ekstrakt listova lotosa je isproban prirodni dodatak koji može pomoći kod mršavljenja, zdravlja srca, probave i imuniteta. Iako su uglavnom veoma podnošeni i zaštićeni, oni koji imaju specifične bolesti ili uzimaju recepte trebali bi prakticirati oprez s odvojenim lotosom. Prije upotrebe, obratite se svom ljekaru ako imate bilo kakvih pitanja.
Kontaktirajte Botanical Cube Inc., renomiranog proizvođača ekstrakta Lotusovog lista, ako tražite pouzdanog dobavljača. Za više podataka ili za podnošenje zahtjeva slobodno nas kontaktirajte na sales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Zhou, B., Wu, L., Yang, L., & Liu, ZL (2005). Dokazi za inhibiciju -glukozidaze i antihiperglikemijsku aktivnost polisaharida iz ljuske ploda semena lotosa. Bioorganska i medicinska hemija, 13(4), 1217-1222.
2. Kashiwada, Y., Aoshima, A., Ikeshiro, Y., Chen, YP, Furukawa, H., Itoigawa, M., ... & Yoshida, T. (2005). Anti-HIV benzilizohinolinski alkaloidi i flavonoidi iz listova Nelumbo nucifera i korelacije strukture-aktivnosti sa srodnim alkaloidima. Bioorganska i medicinska hemija, 13(2), 443-448.
3. Ono, Y., Hattori, E., Fukaya, Y., Imai, S., & Ohizumi, Y. (2006). Efekat ekstrakta listova Nelumbo nucifera protiv gojaznosti kod miševa i pacova. Časopis za etnofarmakologiju, 106(2), 238-244.
4. Ming, Y., Chen, J., Lin, Z., & Chen, W. (2013). List lotosa (Nelumbo nucifera) i njegovi aktivni sastojci imaju hipolipidemijsko, hipoglikemijsko i antioksidativno djelovanje. Molekularna prehrana i istraživanje hrane, 57(12), 2109-2117.
5. Kim, DH, Kim, S., Jeong, SJ, & Lee, S. (2013). Učinci praha listova lotosa (Nelumbo nucifera) na učinak rasta, probavljivost hranjivih tvari, profil krvi, kvalitet mesa i antioksidativno djelovanje kod pilića brojlera. Asian-Australasian journal of animal sciences, 26(2), 219.