Posljednjih godina prirodni biljni spojevi poputekdisteroni turkesteron su postali popularni među sportistima i fitnes entuzijastima. Proglašeni kao sigurna i legalna alternativa anaboličkim steroidima, tvrdi se da suplementi koji sadrže ekdisteron i turkesteron pomažu u izgradnji mišića, poboljšavaju atletske performanse i ubrzavaju oporavak nakon treninga.
S obzirom da oba ova spoja imaju slične predložene prednosti, razumljivo je da su neki ljudi zainteresirani za uzimanje ekdisterona i turkesterona zajedno, nadajući se poboljšanim efektima. Međutim, postoji ograničeno istraživanje o sigurnosti i djelotvornosti kombinacije ova dva suplementa. U ovom članku ćemo detaljnije pogledati šta su ekdisteron i turkesteron, mogu li se bezbedno uzimati zajedno, kao i potencijalne sinergijske efekte i razmatranja kada se slažu ova dva suplementa.
Šta su ekdisteron i turkesteron?
Ekdisteron i turkesteron pripadaju klasi spojeva koji se nazivaju fitoekdisteroidi, koji su prirodni steroidi koji se nalaze u određenim biljkama kao što su spanać, kvinoja i piskavica. Ima ih i kod insekata.
Strukturno slični anaboličkim steroidima poput testosterona, vjeruje se da fitoekdisteroidi poput ekdisterona i turkesterona pokazuju anaboličke efekte na mišićno tkivo. Međutim, za razliku od anaboličkih steroida, fitoekdisteroidi ne djeluju na receptore androgena, pa se općenito smatraju sigurnima i nehormonskim.
Konkretno, smatra se da ekdisteron i turkesteron aktiviraju sintezu proteina i ispoljavaju antikataboličke efekte u skeletnim mišićima, što dovodi do povećanog rasta mišićnih vlakana, kao i veće proizvodnje adenozin trifosfata (ATP). Neka istraživanja pokazuju da mogu poboljšati i zadržavanje dušika, što je važno za izgradnju mišića.
Osim toga, preliminarne studije sugerirajuekdisteroni turkesteron može smanjiti umor, ubrzati oporavak između treninga i povećati metriku performansi poput brzine, snage i izdržljivosti. Međutim, većina istraživanja provedena je na životinjama, tako da su klinička ispitivanja na ljudima još uvijek ograničena.
Sigurnost i kompatibilnost ekdisterona i turkesterona
Trenutno, nijedna studija nije direktno ispitala sigurnost ili efikasnost uzimanja ekdisterona i turkesterona zajedno. Većina istraživanja se fokusirala na svaki spoj pojedinačno.
Studije na životinjama koje su procjenjivale suplementaciju turkesterona do 90 dana sugerirale su da ima nisku toksičnost i ne utječe negativno na funkciju jetre ili bubrega u dozama do 1000 mg/kg. Blage nuspojave poput povećane ekscitabilnosti uočene su kod životinja pri vrlo visokim dozama.
Istraživanja o ekdisteronu pokazuju da se doze od 300-500 mg dnevno do 12 sedmica dobro podnose kod ljudi bez ozbiljnih štetnih efekata. Blagi efekti kao što su vrtoglavica i mučnina mogu se javiti pri dozama većim od 1000 mg dnevno.
Iako ove pojedinačne studije ukazuju na kratkoročnu sigurnost svakog spoja u određenim dozama, još uvijek postoji potreba za pokusima na ljudima koji se posebno bave efektima uzimanja ekdisterona i turkesterona istovremeno.
Budući da oba spoja utječu na sintezu proteina, rast mišića i performanse na slične puteve, postoji hipotetički rizik od neželjenih efekata od prekomjerne stimulacije ovih mehanizama. Sigurnost može ovisiti o korištenim dozama.
Potencijalni sinergijski efekti
Iako nedostaju kontrolisane studije, postoje neki teorijski sinergistički efekti koji bi se mogli javiti kombinovanjemekdisteroni turkesteron na osnovu njihovih mehanizama djelovanja:
- Veća stimulacija sinteze proteina – mogu imati aditivni ili sinergistički efekat na aktiviranje sinteze proteina i rasta mišića kada se uzimaju zajedno.
- Povećana proizvodnja ATP-a – Oba spoja povećavaju proizvodnju ćelijske energije, tako da se ovaj efekat može pojačati kada se uzimaju istovremeno.
- Smanjenje razgradnje mišića – Turkesteron može minimizirati razgradnju mišića, dok ekdisteron stimulira izgradnju mišića, što rezultira poboljšanom ravnotežom neto proteina.
- Poboljšane performanse i oporavak – Kombinacija može povećati snagu i kapacitet vježbanja više nego bilo koji dodatak pojedinačno. Efekti na oporavak također mogu biti pojačani.
Neki proizvođači dodataka ekdisteronu/turkesteronu tvrde da njihovi proizvodi pružaju sinergijske prednosti poput brze snage i povećanja mišića. Međutim, to su trenutno teoretski efekti bez objavljenih kliničkih studija. Anegdotski izvještaji sportista također sugeriraju pozitivne rezultate slaganja ovih spojeva, ali je potrebno više kontroliranih istraživanja.
Individualna razmatranja i rizici
Važno je imati na umu sljedeće faktore i rizike ako razmišljate o uzimanju ekdisterona i turkesterona zajedno:
- Osnovna zdravstvena stanja – Ljudi sa određenim zdravstvenim stanjima koja utiču na jetru, bubrege ili hormone treba da izbegavaju suplementaciju zbog nedostatka istraživanja o bezbednosti.
- Lijekovi – Potencijal za interakcije s lijekovima na recept, posebno lijekovima za dijabetes, steroidnim lijekovima i antikoagulansima zbog ograničenih studija interakcija.
- Alergije – Alergija na mahunarke i soju mogla bi spriječiti upotrebu turkesterona iz Rhaponticum carthamoides, izvorne biljke.
- Čistoća proizvoda – Rizik od kontaminacije i netačnog označavanja steroidnih/biljnih suplemenata, tako da je testiranje treće strane za verifikaciju idealno.
- Doziranje – nije poznata najbolja doza za sinergijske prednosti. Prevelike doze mogu povećati rizik od neželjenih reakcija. Savjetuje se umjerenost.
- Dugoročna sigurnost – Sigurnost uz produženu upotrebu duže od 12 sedmica uzastopno je neizvjesna. Vožnja bicikla može omogućiti tijelu da se odmori.
- Neželjeni efekti – Malo se zna o potencijalnim nuspojavama. Korisnici bi trebali pažljivo pratiti svoje zdravlje i reakciju.
Pametno je konsultovati se sa profesionalcem sportske medicine ili kvalifikovanim nutricionistom pre uzimanjaekdisteroni turkesteron istovremeno. Analiza krvi takođe može biti mudra za uspostavljanje zdravstvene osnove. Strogo se preporučuje odgovorna praksa suplementacije.
Zaključak
Dok ekdisteron i turkesteron pokazuju obećanje u ranim istraživanjima za povećanje mišićne mase, snage i performansi vježbanja, trenutni dokazi ne podržavaju jasnu korist od kombiniranja ovih dodataka zajedno. Još uvijek nedostaju studije koje potvrđuju sigurnost i sinergijske prednosti slaganja ekdisterona i turkesterona.
Ipak, čini se da oba suplementa imaju relativno nizak profil toksičnosti kada se uzimaju umjereno pojedinačno. Teorijski mehanizmi svakog jedinjenja sugerišu potencijalne komplementarne efekte na sintezu proteina, izgradnju mišića i proizvodnju energije kada se uzimaju istovremeno. Anegdotski izvještaji također ukazuju na pozitivne rezultate.
Potrebno je mnogo više istraživanja na ljudima kako bi se odredile idealne strategije doziranja, dugoročna sigurnost i moguće nuspojave od kombinacije suplementacije ekdisterona i turkesterona. Prije uzimanja ovih dodataka zajedno, savjetuje se savjetovanje sa zdravstvenim radnikom.
Kao i kod svakog režima suplemenata, zdrava uravnotežena prehrana, pravilna tjelovježba, adekvatan san i oporavak, te realna očekivanja su ključni za postizanje ciljeva fitnessa. Dok ekdisteron i turkesteron mogu pružiti ergogene prednosti, oni ne zamjenjuju naporan rad u teretani i brigu o cjelokupnom zdravlju i ishrani.
Ako tražite pouzdanog dobavljača Ecdysterone praha, Botanical Cube Inc je izbor od povjerenja. KaoKineski proizvođač ekdisterona u prahu, nudimo visokokvalitetne botaničke ekstrakte koji zadovoljavaju vaše specifične potrebe. Kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.comili posjetite našu web stranicu kako biste saznali više o našem Ecdysterone prahu i drugim biljnim proizvodima. Krenite na svoje bodibilding putovanje uz podršku Botanical Cube Inc.
Reference:
1. Simakin, SY (1988). Kombinovana upotreba Ecdistena i proizvoda 'Bodrost' tokom treninga u cikličnim vrstama sporta. Naučni sportski glasnik.
2. Kizelsztein, P., Govorova, A., Zenkova, G., & Fialkovskaya, L. (2009). Ekdisteroidi u prevenciji i liječenju dijabetes melitusa. Journal de Mycologie Médicale, 19(3), 230-236.
3. Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (2000). Eksperimentalno proučavanje anaboličke aktivnosti fitoekdizon-ekdisterona izolovanog iz Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin na životinjama. Pharmaceutical Chemistry Journal, 34(1), 35-37.
4. Toth, N., Szabo, A., Kacsala, P., Heger, J., i Zador, E. (2008). 20-Hydroxyecdysone povećava veličinu vlakana na način specifičan za mišiće kod pacova. Fitomedicina, 15(9), 691-698.
5. Gorelick-Feldman, J., MacLean, D., Ilić, N., Poulev, A., Lila, MA, Cheng, D., & Raskin, I. (2008). Fitoekdisteroidi povećavaju sintezu proteina u ćelijama skeletnih mišića. Časopis za poljoprivrednu i prehrambenu hemiju, 56(10), 3532-3537.