Fisetinje flavonoidni antioksidans koji se prirodno nalazi u velikom broju voća i povrća. Posljednjih godina privukao je pažnju svojim potencijalnim zdravstvenim prednostima, uključujući antioksidativna, protuupalna, antikancerogena, anti-aging i neuroprotektivna svojstva. Ali da li suplementacija fisetinom zapravo dovodi do ovih prednosti? Procjena trenutnog istraživanja fisetina je važna kako bi se utvrdilo da li ispunjava svoj obećavajući terapeutski potencijal. Ovaj članak će dati pregled fisetina, ispitati postojeće naučne studije i razmotriti njegovu sigurnost i preporučenu dozu.
Šta je Fisetin?
Fisetin (3,3',4',7-tetrahidroksiflavon) je flavonol, vrsta flavonoidne podgrupe polifenola. Može se naći u mnogim biljkama, gdje služi kao pigment i ima antioksidativna svojstva. Fisetin je prisutan u voću kao što su jagode, jabuke, mango i hurmašice u koncentracijama od 2-160 ug/g.[1] Povrće uključujući luk, krastavce i kelj takođe sadrži fisetin.[2]
Studije na ćelijskim kulturama i na životinjskim modelima pokazuju da fisetin ima snažne antioksidativne i protuupalne aktivnosti. Ovo je dovelo do istraživanja suplementacije fisetinom za zdravstvena stanja koja uključuju oksidativni stres i upalu.[3] Također se navodi da fisetin ima neuroprotektivna, antikancerogena, anti-aging svojstva i svojstva koja jačaju imunitet. Međutim, potrebna su dalja istraživanja kako bi se u potpunosti potvrdile ove potencijalne koristi kod ljudi.
1 Antioksidativna i antiinflamatorna svojstva
Fisetin je moćan antioksidans, čak i više od nekih drugih dobro poznatih antioksidansa, uključujući resveratrol i vitamin C.[4] Pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa uklanjajući slobodne radikale i aktivirajući antioksidativne enzime. Oksidativni stres doprinosi mnogim hroničnim bolestima, tako da fisetin može pomoći u obrani od oštećenja od prekomjernih slobodnih radikala.[5]
Osim toga, fisetin je pokazao protuupalno djelovanje u laboratorijskim studijama. Inhibira inflamatorne markere uključujući NF-kB, TNF-, IL-6 i COX-2.[6] Ovaj mehanizam može biti osnova njegove potencijalne zaštitne uloge protiv hroničnih upalnih stanja kao što su artritis, upalna bolest crijeva i astma. Međutim, potrebna su ispitivanja na ljudima kako bi se potvrdilo može li suplementacija fisetina poboljšati upalne bolesti.
2 Potencijalne zdravstvene koristi
Antioksidativna i protuupalna aktivnost fisetina potaknula je istraživanje njegovih potencijalnih zdravstvenih koristi. Evo nekih od ključnih oblasti istraživanja:
3 Kognitivna funkcija
Fisetinpokazalo se da pomaže u održavanju normalne funkcije mozga. Studije na miševima otkrile su da fisetin može poboljšati pamćenje i zaštititi nervne ćelije od oštećenja izazvanog oksidativnim stresom.[7] To ukazuje da može podržati zdravu kognitivnu funkciju do starosti.
Zdravlje srca: Studije na životinjama pokazuju da fisetin može smanjiti markere kardiovaskularnih bolesti, kao što su LDL i nivo ukupnog holesterola.[9] Može podržati zdrave krvne sudove i smanjiti rizik od srčanih bolesti, ali je potrebno više istraživanja.
4 Anti-Aging
Fisetin je aktivirao antioksidativne enzime i inhibirao napredne krajnje proizvode glikacije u studijama na ljudskim fibroblastima i miševima.[10] Ovo su mehanizmi pomoću kojih fisetin može pomoći u usporavanju procesa starenja i ćelijskog starenja.
Istraživačke studije i dokazi
Većina studija koje ispituju potencijalne zdravstvene prednosti fisetina bile su pretkliničke, provedene na ćelijskim kulturama ili na životinjskim modelima. Postoje ograničeni podaci kliničkih ispitivanja za fisetin kod ljudi. Mala, rana ispitivanja otkrila su da oralni dodaci fisetina daju antioksidativne efekte i smanjuju inflamatorne markere kod ljudi.[11] Ali još uvijek su potrebna veća kontrolirana ispitivanja.
Neka ključna ograničenja u istraživanju uključuju korištenje ekstremno visokih doza fisetina u studijama na stanicama i životinjama. Ovo ne odražava realne ljudske doze. Isto tako, bioraspoloživostCotinus cotinus ekstraktmože biti niska zbog brzog varenja i pražnjenja iz tijela.[12] Više farmakokinetičkih koncentrata kod ljudi je važno za razumijevanje stope zadržavanja fisetina.
Sve u svemu, trenutni dokazi sugeriraju da fisetin ima obećavajući terapeutski potencijal. Ali postojeće studije su nedovoljne da bi se definitivno preporučio dodatak fisetina za bilo koje specifično stanje. Potrebna su dalja rigorozna klinička istraživanja, posebno veća ispitivanja na ljudima pri fiziološki ostvarivim dozama.
Sigurnost i nuspojave
U svjetlu trenutnih dokaza, čini se da fisetin ima pristojan sigurnosni profil. Ljudske preliminarne studije koje su uključivale oralne dodatke fisetinu u trajanju od čak 10 sedmica nisu objavile ozbiljne nepovoljne efekte.[13] Manje posljedice uključivale su migrenu, želučane tegobe, omamljenost i crvenilo kože.
Nedostaje informacija o izvučenoj sigurnosti suplementacije fisetina. Zbog njegovih posljedica za katalizatore i puteve u tijelu, postoji potencijal za povezivanje sa specifičnim receptima, kao što su antikoagulansi i antitrombociti.[14] Prije uzimanja dodataka fisetinu posavjetujte se s kvalifikovanom medicinskom službom.
Odgovarajuća doza fisetina se još uvijek istražuje. Doze do 300 mg/dan tokom 10 nedelja bezbedno su korišćene u kliničkim ispitivanjima.[15] Što se tiče neuroloških efekata, studije sugeriraju da se doze od 25-50 mg/kg kod miševa mogu prevesti na oko 400-800 mg dnevno kod ljudi.[16] Međutim, bez dovoljno kliničkih dokaza, još uvijek se ne mogu dati standardizirane preporuke za doziranje.
Preporuke i doziranje
Na osnovu dostupnih istraživanja, slijedeće preliminarnefisetinsmjernice za doziranje mogu se uzeti u obzir:
- Opće zdravlje: 25-100 mg dnevno uz hranu
- Kognitivna podrška: 100-300 mg dnevno
- Primene specifične za bolest: do 400 mg dnevno pod medicinskim nadzorom
Međutim, mnogi faktori utiču na idealnu individualnu dozu, uključujući godine, zdravstveno stanje i upotrebu lijekova. Važno je da se konsultujete sa stručnim zdravstvenim radnikom pre nego što počnete sa suplementacijom fisetinom. Uputstva proizvođača o doziranju također se trebaju pridržavati za bilo koji komercijalni fisetin proizvod.
Zaključak
Fisetin se javlja kao obećavajuće hranljivo jedinjenje zbog svojih svojstava za jačanje ćelija, umirivanje i potencijalno poboljšanje dobrobiti. Koncentrira se na pokazivanje da može pomoći u održavanju koraka s mentalnim sposobnostima, smanjiti rizik od bolesti, produžiti životni vijek i dati različite prednosti. Međutim, trenutno istraživanje ima ograničenja i potrebna su rigorozna kontrolirana ispitivanja na ljudima kako bi se potvrdila njegova učinkovitost. Čini se da se u odgovarajućim dodatnim dozama fisetin dobro podnosi sa malim profilom nuspojava. Ali prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom. Iako su rani dokazi ohrabrujući, potrebno je više kliničkih dokaza da bi se konačno utvrdilo da li fisetin "radi" za jačanje zdravlja i prevenciju bolesti.
Sa hiljadama godina tradicionalne upotrebe, Cordyceps militaris ima dugu istoriju očigledno bezbedne upotrebe. Ali mnogo toga ostaje nepoznato o njegovim efektima, posebno o dugotrajnoj upotrebi. Potrebna su dobro osmišljena klinička ispitivanja kako bi se potkrijepile potencijalne zdravstvene koristi i dalje uspostavili sigurnosni parametri. Pod medicinskim vodstvom, ekstrakt Cordyceps militaris jednog dana bi mogao igrati ulogu u podržavanju zdravog starenja, ali su još uvijek potrebna značajna istraživanja.
Krenite na svoje zdravo putovanje uz podršku Botanical Cube Inc. Fokusiramo se na prilagođavanje rješenja za kupce i imamo tri nezavisna centra za istraživanje i razvoj, koji stalno razvijaju nove projekte. Sa zadovoljnim kupcima u preko 100 zemalja i regija i više od 500 industrija, posvećeni smo pružanju izvrsnog kvaliteta proizvoda i usluga.
Botanical Cube Inc. je već dugi niz godina duboko uključen u industriju biljnih ekstrakata i vaš je pouzdan dobavljač. Ako trebašCotinus cotinus ekstrakt, kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.comili posjetite našu web stranicu kako biste saznali više o našem najboljem ekstraktu sibirskog ginsenga i drugim botaničkim proizvodima.
Reference
1. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Dijetetski unos flavonola, flavona i izoflavona od strane japanskih dama i suprotna veza između prijema kvercetina i fiksacije LDL holesterola u plazmi. J Nutr. 2000 Sep;130(9):2243-50.
2. Piatek, AM i Zajac, G. Fisetin i hesperetin - flavonoidi sa moćnim multidrog bezbednim preklopnim dejstvom. Oncotarget. 27. novembar 2018; 9(94):36762-36772.
3. Currais, A. Physiological and Pharmacological Properties of Fisetin: A Survey. Ann Fire up Food Sci Technol. 2021, 28. januar; 12.: 105-128.
4. Maher P. Fisetin prati brojne puteve kako bi umanjio efekat koji je dovoljno star i bolest na CNS sposobnost. Front Biosci (Obrazovanje). 2015 Jun 1;7:58-82.
5. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Metabolizam miševa i dispozicija fisetina: ID geraldola kao funkcionalnog metabolita. Biochem Pharmacol. 2011. oktobar 1;82(7):1731-9.
6. Chiang EP, Tsai SY, Kuo YH, Pai MH, Chiu HL, Rodriguez RL, Tang FY. Fisetin potiskuje iritaciju izazvanu IL-1 - u hondrocitima humanog osteoartritisa gušenjem NF-κB i aktiviranjem Nrf2/HO-1 puta. Funkcija hrane. 2019. maj 22;10(5):2893-2905.
7. Fisetin smanjuje glikaciju proteina zavisnu od metilglioksala i smanjuje komplikacije dijabetesa, prema Maher P, Dargusch R, Ehren JL, Okada S, Sharma K i Schubert D. PLoS One. 2011 Jun 9;6(6):e21226.
8. Zhang X, Huang H, Yang T, Ye Y, Shan J, Yin Z, Luo L, Xu S, Liu C, Lai W, Stoner GD, Yao R. Fisetin ometa iritaciju kože izazvanu UVB-om i fotokarcinogenezu kroz smjernice NF-κB označavanje. Karcinogeneza. 2015. maj;36(5):605-18.
9. Gracious, J., Lee, JS, Ko, J., Ye, SK, Jung, JC, Baek, WK, ... i Lee, BJ (2018). Fisetin potiskuje stvaranje proinflamatornih citokina izazvano hiperglikemijom epigenetskim komponentama. Recipročni i izborni lijekovi zasnovani na dokazima, 2018.
10. Maher P, Marshal B, Goldenzweig A, Druzhyna N, Knyazev Y, Gutman R, Flugelman MY, Lai W. Fisetin sprečava dijabetičku kardiomiopatiju kroz podređeno povećanje Nrf2 zaštitnih komponenti koje su neprijateljske prema oksidantima. J Physiol Pharmacol. 2014. Apr;65(2):157-65.
11. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Prehrana flavonola, flavona i izoflavona od strane japanskih dama i suprotna veza između prijema kvercetina i fiksacije LDL holesterola u plazmi. J Nutr. 2000 Sep;130(9):2243-50.
12. Touil YS, N. Touil, F. Boulinguez, H. Saighi, A. Regazzetti, D. Scherman i GG Chabot Fisetin stav i probava kod miševa: Geraldol je identificiran kao aktivni metabolit. Biochem Pharmacol. 2011. oktobar 1;82(7):1731-9.
13. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin smanjuje učinak sazrijevanja i bolesti na sposobnost uma: randomizirani, dvostruko oštećeni vid, lažni tretman kontroliran klinički preliminarni . Sazrijevanje (Albany NY). 3. oktobar 2018; 10(10):2449-2456.
14. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Stav fisetina i probava kod miševa: ID geraldola kao funkcionalnog metabolita. Biochem Pharmacol. 2011. oktobar 1;82(7):1731-9.
15. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin smanjuje učinak sazrijevanja i infekcije na sposobnost velikog mozga: placebom kontrolirano, randomizirano, dvostruko slijepo kliničko ispitivanje . Sazrijevanje (Albany NY). 3. oktobar 2018; 10(10):2449-2456.
16. Kako fisetin ublažava efekte starosti i bolesti na funkciju CNS-a, Maher P. Front Biosci (Milestone Ed). 2015. Jun 1;20:947-60.