U ovom članku ću objektivno ispitati dokaze o tome da li napaljena koza zaista djeluje na povećanje testosterona.
Prvo ćemo pogledati štahorny goat weedekstraktje i njegovi primarni mehanizmi djelovanja. Zatim ćemo analizirati relevantne studije na životinjama i pokušati prevesti ove efekte u ljudsku fiziologiju. Iako se čini da pozitivno utiče na neke aspekte muškog seksualnog funkcionisanja, kada je u pitanju direktno povećanje testosterona, podaci su manje uverljivi. Kao što ću raspravljati, druge mjere načina života mogu biti preporučljivije za one koji se bore sa niskim T.
Šta je Horny Goat Weed?
Horny goat weed odnosi se na brojne srodne biljke iz roda Epimedium, saEpimedium Grandiflorumkao vrsta koja se najčešće koristi u medicini. Vekovima se koristi u formulama kineske medicine koje imaju za cilj podršku muškom reproduktivnom zdravlju.
Listovi korova koze sadrže brojne aktivne spojeve uključujući flavonoide, polisaharide, sterole i alkaloide. Glavna bioaktivna fitokemikalija je flavonol zvan ikariin.
Ikariin se smatra prenilflavonoidnim jedinjenjem. Iz tog razloga, primarni mehanizam horny goat weed je suštinski poboljšana cirkulacija.
Pogledajmo sada neka ključna istraživanja na životinjama i procijenimo u kojoj mjeri ovi efekti mogu povećati nivo testosterona.
Ispitivanje istraživanja na životinjama
Većina trenutnih podataka koji impliciraju napaljenu kozju travu kao pojačivač testosterona dolazi iz studija glodavaca:
Jedna studija na miševima pokazala je povećanu proizvodnju sperme i nivoe testosterona nakon 30 dana primjene ekstrakta kozje trave. Doza je bila 200 mg/kg tjelesne težine.
Studija na pacovima pokazala je da su muški kastrirani životinje tretirani pročišćenim ikariinom vratili težinu muških reproduktivnih organa i serumski testosteron na normalne razine.
Pronađeno istraživanje na zečevimaicariinublažio nedostatak androgena i gubitak koštane mase uzrokovan tretmanom glukokortikoidima.
Na prvi pogled, čini se da ovi nalazi ukazujuhorny goat weedekstraktzapravo podiže testosteron kod muških životinja. Međutim, moramo biti oprezni kada pokušavamo proširiti ove rezultate na ljude. Mnoga jedinjenja koja pokazuju androgene efekte na životinjskim modelima ne rade na isti način u ljudskom telu.
Povezivanje primarnih efekata sa testosteronom
Dok su studije na životinjama intrigantne, primarni vazodilatacijski mehanizamicariinčini se nedovoljno za direktno povećanje proizvodnje testosterona i nivoa cirkulacije. Neki tvrde da su prednosti za seksualno zdravlje više povezane s pojačanim protokom krvi, a ne s povišenim muškim hormonima.
Međutim, moguće je da bi poboljšanjem cirkulacije u reproduktivnim organima, napaljena trava potencijalno mogla pomoći u korištenju testosterona za seksualno funkcioniranje. Bez adekvatnog protoka krvi, testosteron ne može vršiti svoje efekte na ciljna tkiva koja nemaju odgovarajuću perfuziju.
Dakle, na ovaj indirektan način, napaljena trava može omogućiti da postojeći testosteron radi efikasnije. Ali samo povećanje proizvodnje testosterona izgleda malo vjerojatnim s obzirom na njegov način djelovanja koji inhibira PDE.
Čini se da je ovo važna razlika koju mnogi prešućuju kada promiču napaljenu kozju travu za povećanje testosterona i muške vitalnosti. Pogledajmo sada neke ključne studije na ljudima koje pomažu da se baci više svjetla.
Da li zaista povećava nivo testosterona kod muškaraca?
Suprotno marketinškim tvrdnjama, ispitivanja na ljudima na rožnatoj travi nisu uspjela pokazati definitivna svojstva koja povećavaju testosteron:
U jednoj dvomjesečnoj studiji na 55 muškaraca s erektilnom disfunkcijom, 900 mg dnevno 10 posto ekstrakta icariina značajno je poboljšalo rezultate na skali erektilne funkcije i zadovoljstvo snošajem. Međutim, NIJE uticalo na nivo testosterona.
12-nedeljna sigurnosna studija na kojima su muškarci uzimali 1000 mg/dan dodatka horny kozje trave nije pokazala štetne efekte ili promjene u hormonskim profilima uključujući testosteron.
Istraživanja na muškim sportistima nisu otkrila efekat povećanja nivoa testosterona uz upotrebu dodatka napaljenog kozjeg korova tokom 10 nedelja treninga. Performanse su također ostale nepromijenjene.
U studiji na zdravim muškarcima, onima koji su primali 1000 mg/dan prečišćenogekstrakt icariinanije bilo značajnog povećanja ukupnog ili slobodnog testosterona u serumu u poređenju sa placebom nakon 24 sedmice.
Dakle, na osnovu trenutnih podataka o ljudima, dokazi ne ukazuju na to da napaljena kozja trava djeluje kao pojačivač testosterona kod muškaraca. Može poboljšati muško seksualno zdravlje i funkciju kroz poboljšanu cirkulaciju, ali ne kroz direktno povećanje nivoa hormona.
Šta pouzdano povećava testosteron?
Dok napaljena koza korova pokazuje potencijal da pomaže erektilnom funkcioniranju, što muškarci mogu učiniti da istinski povećaju proizvodnju testosterona kada mu nedostaje? Evo nekoliko naučno podržanih strategija:
Gubitak težine– Skidanje viška telesne masti i postizanje vitke građe. Masno tkivo sadrži enzime aromataze koji pretvaraju testosteron u estrogen.
Vježbajte– Dizanje teških utega pomoću složenih pokreta. Trening otpora cijelog tijela pokreće oslobađanje testosterona.
Optimizacija spavanja– Dobiti 7-9 sati svake noći, idealno rano spavati. Kvalitetan san povećava proizvodnju T.
Smanjenje stresa– Upravljanje psihičkim stresom kroz jogu, meditaciju, druženje. Visok nivo kortizola potiskuje testosteron.
Nutrient Optimization– Obezbeđivanje adekvatnog unosa cinka, vitamina D, proteina, esencijalnih masti. Nedostatak koči T.
Prescription TRT– Za klinički nizak nivo testosterona, nadomjesna terapija testosteronom pod medicinskim vodstvom može vratiti nivoe.
Optimizacija prirodnog testosterona trebala bi se fokusirati na holistički pristup životnom stilu umjesto da se oslanja na bilo koji pojedinačni dodatak. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom u slučaju sumnje na hormonski disbalans.
Zaključak
Na osnovu trenutne nauke, čini se da napaljena trava ne povećava značajno nivo testosterona kod muškaraca. Iako može pomoći u erektilnoj funkciji i libidu putem poboljšanog krvotoka penisa, ljudski podaci ne pokazuju direktne efekte povećanja testosterona. Za nisku podršku T, mjere životnog stila poput treninga otpora, upravljanja stresom, kvalitetnog sna, optimizacije ishrane i poboljšanja tjelesne građe obično su pouzdanije. Razgovarajte sa svojim doktorom kako biste izradili personalizirani plan liječenja za sve hormonske nedostatke. Iako je možda korisna za poboljšanje seksualnosti, napaljena koza trava ne bi se trebala smatrati lijekom za povećanje T.
Horny Goat Weed FAQ
P: Hoće li horny goat weed povećati testosteron za bodibilding?
O: Nijedna studija ne potvrđuje da direktno povećava testosteron za izgradnju mišića. Ali može pomoći poboljšanju performansi i oporavku poboljšanjem cirkulacije.
P: Da li djeluje kao nadomjesna terapija testosteronom?
O: Ne, nije ekvivalent TRT-u. Horny kozji korov neće vratiti nivo testosterona kod muškaraca sa klinički niskom proizvodnjom hormona.
P: Mogu li ga žene koristiti za povećanje ženskih hormona?
O: Nema dokaza da povećava estrogen ili druge ženske polne hormone. Efekti su uglavnom povezani sa protokom krvi.
P: Da li je bezbedno za dugotrajnu upotrebu?
O: Dugoročna sigurnost nije utvrđena. Savjetuje se periodično isključenje s bicikla. Prekinite upotrebu ako se razviju neki abnormalni simptomi.
P: Postoje li interakcije lijekova?
O: Ikariin može da stupi u interakciju sa PDE5 inhibitorima kao što je Viagra i lekovima za krvni pritisak. Konsultujte se sa lekarom pre upotrebe suplemenata.
Da naručite zahorny goat weedekstrakt praha, ljubazno nas kontaktirajte nasales@botanicalcube.com.
Reference:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., et al. (2010) Erektogeni i neurotrofni efekti icariina, pročišćenog ekstrakta kozje korove (Epimedium spp.) in vitro i in vivo. Časopis seksualne medicine, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. i Yang, Q.-T. (2006) The testosteron mimetic properties of icariin. Asian journal of andrology, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. et al. (2020) Efekti Epimediuma na spolne hormone, reproduktivnu funkciju i BMD kod pacijenata s osteoporozom: meta-analiza. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH i dr. (2018) Efekat icariina na aktivnost fosfodiesteraze-5 u ljudskim kavernoznim glatkim mišićnim ćelijama. World J Mens Health 36, 225–231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Učinak korejskog crvenog ginsenga na poboljšanje simptoma kod muških pacijenata s blagom erektilnom disfunkcijom: prospektivna, randomizirana, placebom kontrolirana, dvostruko slijepa klinička studija. Časopis seksualne medicine, 10, 524-9.