Astaksantin je crvena boja koja se normalno javlja i ima mjesto sa skupljanjem karotenoida poznatih kao ksantofili. Kao poboljsanje,astaksantin prahje sveprisutan jer je djelovanje jačanja stanica bitno veće od različitih karotenoida poput beta-karotena. Ovaj članak će dati pregled astaksantina, njegov profil u ishrani, medicinske prednosti koje nudi istraživanje, idealne strukture i doze, te razmišljanja o dobrobiti za korištenje.
Pregled astaksantina
Astaksantin je karakterističan, crveno pigmentiran ketokarotenoid koji se nalazi u određenim vrstama mikroalgi i kvasca. U suštini se nalazi u Haematococcus pluvialis, vrsti zelene izrasline, i Xanthophyllomyces dendrorhous, vrsti kvasca. Ovaj ketokarotenoid ima nekoliko sličnosti sa karotenima, koji su takođe biljni tonovi, slični likopenu i beta-karotenu.
Astaksantin je snažno ćelijsko pojačanje koje bi moglo zaštititi stanice od oštećenja i dalje razvijati način na koji otporni okvir ima sposobnosti. Koristi se iz nekih razloga, uključujući Alchajmerovu infekciju, atletsku izvedbu, sazrijevanje kože, osjetljivost mišića nakon vježbanja i brojne druge.
Evo nekih potencijalnih prednosti astaksantina:
- Neranjivi okvir: Astaksantin može utjecati na vaš neosjetljiv okvir, pomažući aktiviranju bijelih trombocita (limfocita) i normalnih egzekutorskih (NK) stanica.
- Smanjenje iritacije: Astaksantin takođe može pomoći u smanjenju pogoršanja.
- Osiguranje od oštećenja kože od UV zračenja: Uzimanje dodataka ili konzumiranje varijanti hrane bogate astaksantinom također može pomoći u zaštiti vaše kože od oštećenja (UV) svjetlosti.
- Podrška kognitivnom zdravlju: Astaksantin je manji molekul, što znači da može preći krvno-moždanu barijeru i pružiti zaštitu vašem mozgu, kao i organima vašeg tijela.
- Zdrava funkcija srca: Astaksantin može poboljšati zdravlje srca.
Astaksantin se nalazi u nekim namirnicama i često se konzumira u malim količinama u ishrani. Moguće je da je siguran kada se uzima kao dodatak. Doze od 4-18 mg dnevno korištene su do 12 sedmica. Uzimanje astaksantina može uzrokovati pojačano pražnjenje crijeva i crvenu boju stolice. Visoke doze astaksantina mogu uzrokovati bolove u stomaku.
Nutritional Profile
Astaksantin je cijenjen kao najjači prirodni antioksidans do sada identificiran. Jedinstvena struktura i tamnocrvena boja potiču od konjugiranih dvostrukih veza koje omogućavaju prijenos elektrona. Ključne karakteristike nutritivnog profila astaksantina:
- Snažno ojačanje ćelija - Astaksantin pokazuje do višestruko više utemeljeno slobodno revolucionarno kopanje u poređenju sa L-askorbinskom kiselinom, CoQ10 i određenim različitim agensima za prevenciju bolesti.
- Smirujući efekti - Astaksantin guši različite puteve pogoršanja smanjujući povoljne za provokativne hemikalije, citokine i oksidativni pritisak.
- Kardiovaskularno osiguranje - Astaksantin pomaže u održavanju zdrave krvi sa uvjerljivim, krvnim lipidima i akumulacijom trombocita koji su trenutno unutar uobičajenog dosega.
- Podrška imunitetu – Astaksantin pojačava aktivnost imunoloških ćelija i pomaže u održavanju uravnoteženog imunološkog odgovora.
- Bioraspoloživost – Jedinstvena struktura astaksantina omogućava i dijelovima molekula koji su topljivi u masti i vodi da protežu ćelijske membrane radi poboljšane isporuke.
Zdravstvene prednosti astaksantina
Opsežna istraživanja u posljednjih nekoliko decenija sugeriraju da suplementacija astaksantina može pružiti raznoliku lepezu zdravstvenih prednosti:
Brain Health
Astaksantin može podržati zdravlje mozga kroz nekoliko mehanizama:
- Zaštita neurona od oksidativnih oštećenja koja mogu dovesti do demencije.
- Očuvanje integriteta krvno-moždane barijere i smanjenje vaskularne upale u mozgu.
- Poboljšanje protoka krvi u mozgu radi poboljšanja spoznaje.
- Podsticanje rasta i preživljavanja neurona stimulacijom neuralnih matičnih ćelija.
Zdravlje srca
Studije ukazuju na suplementaciju astaksantinom
- Smanjuje trigliceride i LDL holesterol dok podiže HDL holesterol.
- Smanjuje krvni pritisak kod osoba sa hipertenzijom.
- Smanjuje stvaranje aterosklerotskog plaka i vaskularne upale.
- Poboljšava funkciju endotela i elastičnost krvnih sudova.
Zdravlje kože
Astaksantin primijenjen lokalno ili oralno može imati koristi za kožu:
- Štiti od oštećenja od UV zračenja koja izazivaju bore i staračke pjege.
- Smanjenje upala uključenih u različita dermatološka stanja.
- Poboljšava zadržavanje vlage i elastičnost kože.
- Borba protiv hiperpigmentacije za ujednačavanje tona kože.
Upravljanje dijabetesom
Istraživanja na ljudima i životinjama pokazuju da astaksantin može pomoći kod:
- Snižavanje vrijednosti glukoze u krvi natašte i poboljšanje osjetljivosti na inzulin.
- Smanjenje oksidativnog stresa i upale povezanih s hiperglikemijom.
- Zaštita beta ćelija u pankreasu i očuvanje lučenja insulina.
Vision Protection
Astaksantin je u stanju da prođe krvno-retinalnu barijeru. Istraživanja pokazuju da podržava zdravlje očiju:
- Smanjenje umora očiju, suvoće i zamagljenog vida.
- Štiti mrežnicu od oštećenja slobodnih radikala.
- Poboljšanje protoka krvi u očima i smanjenje upale.
- Usporavanje razvoja katarakte, makularne degeneracije i dijabetičke retinopatije.
Šta astaksantin radi na cerebrumu?
Snažan agens za prevenciju bolesti i smirujući učinak astaksantina su prihvaćeni da predstavljaju neuroprotektivne prednosti na više od jednog načina:
- Smanjuje oksidativno oštećenje sinapsi i sprečava apoptozu (prolazak ćelije).
- Štiti granicu krvi i velikog mozga od slobodnih ekstremista s ciljem da ostane u obliku koji se može spasiti.
- Smanjuje neuroinflamaciju koja može ometati zastoj mozga.
- Animira nediferencirane organizme u mozgu u umu kako bi pomogao neurogenezi.
- Dalje razvija krvotok u cerebrum kako bi unaprijedio kisik i dopunio prijenos.
- Poboljšava prijenos električne motivacije između neurona.
Ovi uticaji mogu pomoći u radu na mentalnim sposobnostima i prevenciji neurodegeneracije koja je povezana sa starenjem, kao što pokazuju sve više istraživanja. Još ljudskih preliminara je u toku.
Koji je najbolji oblik astaksantina?
Prirodni astaksantin iz mikroalgi pruža najviši kvalitet i sposobnost apsorpcije. Uobičajeni dopunski oblici uključuju:
- Kapsule sa astaksantinom u prahu iz mikroalge Haematococcus. Doze se obično kreću od 4-12 mg/dan.
- Softgelovi napravljeni od astaksantina otopljenog u maslinovom ulju ili drugim zdravim uljima. Ulje poboljšava apsorpciju.
- Lokalne astaksantinske kreme, losioni i serumi za nanošenje na kožu.
Uvijek birajte suplemente sa sadržajem astaksantina koji je jasno naveden i certificiran za čistoću. Krilovo ulje takođe prirodno obezbeđuje nešto astaksantina.
Kako se uzima astaksantin u prahu?
Astaksantin u prahu na veliko se može uzimati:
- U kapsulama radi praktičnosti. Uzimajte sa vodom ili hranom koja sadrži lipide.
- Sipa se u smutije, sokove ili proteinske šejkove. Astaksantin se bolje otapa u tečnostima.
- Umiješan u ulja poput maslinovog ulja i MCT ulja, što također poboljšava apsorpciju.
- Uključeno u režime lokalne njege kože dodavanjem nekoliko mg u vašu hidratantnu kremu ili kremu za sunčanje.
Počnite s dozom od donje granice od 4-6 mg dnevno i povećavajte dozu kako biste procijenili svoju toleranciju. Uzmite uz obrok za optimalnu apsorpciju.
Sigurnost i nuspojave
Ispitivanja na ljudima pokazuju da je dodatak prirodnog astaksantina siguran kada se konzumira u preporučenim količinama. Blage nuspojave mogu uključivati:
- Glavobolja, vrtoglavica - verovatno zbog sniženja krvnog pritiska.
- Gastrointestinalni simptomi poput dispepsije, mučnine ili dijareje.
- Alergijske reakcije - osip, koprivnjača, svrab.
Osobe koje uzimaju razrjeđivače krvi/neprijatelje koagulansa treba da se posavjetuju sa svojim PCP-om prije pojačanja zbog neprijatelja astaksantina koji utiče na trombocite. Držite podalje od supraterapijskih porcija preko 20-25 mg dnevno na duže staze bez kliničkog savjeta.
Koliko je potrebno da astaksantin djeluje?
Astaksantin se akumulira u ćelijskim membranama u cijelom tijelu, pa se preporučuje redovno dnevno doziranje u trajanju od najmanje 2-4 sedmica kako bi se izgradili dovoljni nivoi kako biste počeli osjećati primjetne prednosti. Efekti poput smanjenog oksidativnog stresa, upale i opekotina od sunca mogu se primijetiti brže. Kontinuirana svakodnevna upotreba idealna je za dugoročnu zaštitu zdravlja.
Vrijedi li uzimati astaksantin?
Astaksantin je jedan od najmoćnijih antioksidativnih i antiinflamatornih suplemenata dostupnih na osnovu naučnih istraživanja. Kada se uzima dosljedno, čini se da može pružiti multifaktorske prednosti za zdravlje i dobrobit. Razgovarajte o suplementaciji astaksantina sa svojim liječnikom kako biste utvrdili da li je u skladu s vašim individualnim potrebama.
U zaključku, astaksantin u prahu nudi širok spektar potencijalnih zdravstvenih prednosti, uključujući podršku imunitetu, smanjenu upalu, zaštitu kože, kognitivno zdravlje, zdravlje srca, upravljanje dijabetesom i zaštitu vida. Uključivanje astaksantina u vašu prehranu ili kao dodatak može doprinijeti ukupnom zdravlju. Ne zaboravite da se posavetujete sa zdravstvenim radnikom pre nego što započnete bilo koji novi režim suplemenata.
Ako ste zainteresovani za kupovinu astaksantina u prahu na veliko, Botanical Cube Inc. je pouzdani dobavljač na veliko. Za više detalja, kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.com.Mi osiguravamo istinsku, stabilnu, masovnu proizvodnju korištenjem provjerenih sirovina, napredne optimizirane proizvodne tehnologije i rada sa naprednim postrojenjima u strogom skladu sa međunarodnim standardima kvaliteta.
Reference:
1. Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. i Aswathanarayana, RG, 2014. Astaksantin: izvori, ekstrakcija, stabilnost, biološke aktivnosti i njegove komercijalne primjene – pregled. Morske droge, 12(1), str.{4}}.
2. Fakhri, S., Abbaszadeh, F., Dargahi, L. i Jorjani, M., 2018. Astaksantin: Mehanistički pregled njegovih bioloških aktivnosti i zdravstvenih prednosti. Farmakološka istraživanja, 136, str.{3}}.
3. Liu, X. i Osawa, T., 2009. Cis astaksantin i posebno 9-cis astaksantin pokazuju veću antioksidativnu aktivnost in vitro u poređenju sa all-trans izomerom. Biohemijska i biofizička istraživačka komunikacija, 382(2), str.{6}}.
4. Davinelli, S., Nielsen, ME i Scapagnini, G., 2018. Astaksantin u zdravlju kože, popravljanju i bolesti: sveobuhvatan pregled. Nutrients, 10(4), str.522.
5. Ambati, RR, Moi, PS, Ravi, S. i Aswathanarayana, RG, 2014. Astaksantin: izvori, ekstrakcija, stabilnost, biološke aktivnosti i njegove komercijalne primjene – pregled. Morske droge, 12(1), str.{4}}.
6. Astaksantin: zdravstvene prednosti, informacije o sigurnosti, doziranje i više - WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-astaxanthin.
7. ASTAXANTIN: Pregled, upotrebe, nuspojave, mjere opreza ... - WebMD. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin.
8. Astaksantin|Nuspojave|Doziranje|Mjere opreza|Upozorenja|Lijek. https://www.medicoverhospitals.in/medicine/astaxanthin.