Berberine je spoj koji se može ekstrahirati iz nekoliko različitih biljaka i koristi se u tradicionalnoj kineskoj medicini hiljadama godina. U skorije vrijeme, berberin postaje sve popularniji kao prirodni dodatak zbog novih istraživanja o njegovom širokom spektru potencijalnih zdravstvenih koristi. Ako razmišljate o dodavanju berberina u prahu u svoju dnevnu rutinu, pročitajte dalje kako biste saznali više o tome kako ga uzimati bezbedno i efikasno.
Sa svojom jarko žutom bojom i gorkim okusom, berberin je alkaloidno jedinjenje koje se nalazi u korijenu, kori, stabljikama i rizomima biljaka kao što su zlatica, žutika, oregonsko grožđe i zlatna nit. Berberin ima dugu istoriju upotrebe u ajurvedskoj i kineskoj medicini kao antimikrobno i protuupalno sredstvo. Danas se berberin najčešće uzima kao dodatak u prahu za stanja kao što su dijabetes, visok holesterol, gojaznost, crijevne infekcije i još mnogo toga. Kako istraživanja nastavljaju otkrivati njegova brojna terapeutska svojstva, berberin postaje sve popularniji dodatak za cjelokupno zdravlje.
Kada se uzme precizno, berberin u prahu može dati niz prednosti. Bez obzira na to, prije konsolidacije dodataka berberina u svoju rutinu dobrobiti, razumijevanje odgovarajućih pravila doze i potencijalnih posljedica je od suštinskog značaja. Ovaj članak će pokriti sve što trebate znati o sigurnom i efikasnom uzimanju berberina u prahu.
Šta je berberin u prahu?
Berberin prah je u suštini berberin koji se izdvaja iz različitih biljaka koje sadrže berberin i pretvara se u praškastu strukturu. Najpriznatiji biljni izvori berberina uključuju:
- Korijen zlatne foke
- Žutika
- Oregon grožđe
- Zlatna nit
- Coptis chinensis
Berberin daje ovim biljkama njihovu zaštitni znak žutu boju. Zaslužan je i za njihov gorak ukus. kao dodatak,berberin prahzadržava svijetlo žutu nijansu i profil gorkog okusa ekstrakta cijele biljke.
Zbog svoje nesretne biodostupnosti, berberin u prahu je najbolji kada se uzima u redovnim intervalima tokom dana. Berberin se uglavnom smatra zaštićenim, iako se nekoliko sekundarnih efekata kao što je gastrointestinalni distres može dogoditi ako se preterano uzima. Općenito govoreći, istraživanja pokazuju da prah berberina može ponuditi niz potencijalnih medicinskih prednosti.
Potencijalne zdravstvene prednosti berberina
Studije sugeriraju da uzimanjeberberin prahredovno može pružiti značajne koristi za nekoliko aspekata zdravlja:
1 Kontrola šećera u krvi
Berberin može pomoći u kontroli dijabetesa i predijabetesa jer može oponašati efekte nekih lijekova koji snižavaju šećer u krvi. Studije pokazuju da berberin može:
- Smanjenje nivoa glukoze natašte i posle praznika
- Povećajte insulinsku reakciju i unapredite stvaranje zvučnog insulina
- Smanjenje hemoglobina A1C (HbA1C), markera za dugotrajnu kontrolu glukoze
Ovi utjecaji na kontrolu glukoze mogu učiniti berberin dragocjenim poboljšanjem za one s metaboličkim bolestima ili dijabetesom tipa 2. Bilo kako bilo, potrebno je još pregleda.
2 Upravljanje holesterolom
Kroz različite sisteme, berberin može pomoći u smanjenju nepoželjnog LDL holesterola i nivoa masnog ulja. Istraživanja pokazuju da berberin može:
- Smanjuje apsolutni holesterol i LDL holesterol
- Smanjenje apolipoproteina B, markera LDL čestica
- Niže povišene trigliceride
Utjecaj berberina na snižavanje kolesterola može biti jednak onima nekih lijekova statina u otopini. Berberin, pomiješan s mjerama načina života, može pomoći u povećanju kolesterola na dasci.
3 Upravljanje težinom
Rano istraživanje sugerira da berberin može podržati gubitak težine na nekoliko načina:
- Širenje smeđeg masnog tkiva, koje troši masnoću za energiju
- Pomaže probavi i ograničava potrošnju masti
- Smanjenje gladi i poboljšanje osjećaja totaliteta
Očekuje se da će više istraživanja potvrditi utjecaj berberina na smanjenje tjelesne težine. Ali trenutni dokazi pokazuju da može nadopuniti zdravu ishranu i plan vježbanja za kontrolu težine.
4 Zdravlje crijeva
Studije pokazuju da berberin pokazuje antimikrobno djelovanje protiv različitih patogena. Može biti od koristi za zdravlje crijeva:
- Borba protiv mikroba, parazita i suvišnih izraslina
- Smanjenje labavosti crijeva uzrokovane kontaminacijom
- Smanjenje oksidativnog pritiska i iritacije u želucu
Berberin može pomoći u ponovnom balansiranju mikrobioma kod ljudi sa SIBO ili mikrobnom neravnotežom kada se koristi pod medicinskim nadzorom na kratko vrijeme.
6 Zdravlje srca
Neka istraživanja ukazuju na pozitivne kardiovaskularne efekte suplementacije berberina:
- Smanjenje hipertenzije
- Smanjenje upale
- Inhibiranje stvaranja trombocita kako bi se spriječilo zgrušavanje
- Poboljšanje markera dislipidemije vezanih za rizik od srčanih bolesti
Još je potrebno više dokaza. Ali berberin obećava kao dio cjelokupnog načina života koji je zdrav za srce.
Kako uzimati berberin u prahu
Ako želite dodati berberin u prahu u svoj wellness plan, pridržavajte se smjernica o pravilnoj dozi radi sigurnosti i učinkovitosti:
Preporuke za doziranje
Većina istraživanja koristi mjerenja između 900-2000 mg berberina u prahu svaki dan, obično podijeljenih u brojne doze. Radite sa stručnjakom za medicinsku negu kako biste pronašli idealnu dozu berberina za vaše potrebe.
1 Vrijeme i frekvencija
Berberin u prahu treba uzimati dva do tri puta dnevno, idealno neposredno prije ili poslije obroka, radi najbolje apsorpcije. Povećanje doze tokom dana povećava bioraspoloživost berberina.
2 Miješanje i potrošnja
Okus berberina u prahu je izuzetno gorak. Umiješajte ga u čašu vode, soka, smoothieja ili jogurta kako biste ga učinili zadovoljavajućim. Berberinske kutije su još jedan izbor koji briše potrebu za miješanjem.
Uzimajte berberin s hranom kako biste ograničili moguće neželjene efekte na gastrointestinalni trakt. Pokušajte ne uzetiberberin prahdok gladujem.
3 Sigurnost i mjere opreza
Iako je uglavnom sve izdržao, berberin može izazvati nekoliko neželjenih neželjenih efekata:
- Začepljenje, labavost crijeva, stiskanje, mučnina i bljuvanje su zamislivi, posebno pri visokim mjerenjima.
- Berberin se ne preporučuje trudnicama ili dojiljama zbog nedostatka istraživanja o sigurnosti.
- Berberin bi mogao razgovarati s lijekovima za dijabetes, hipertenziju, infekcije u najmanju ruku.
- Prekinite upotrebu ako se razviju bilo kakve ozbiljne nuspojave. Potražite liječničku pomoć ako simptomi potraju.
Neprekidno razgovarajte sa svojim dobavljačem medicinske njege prije uzimanja berberina u prahu kako biste garantirali legitimnu upotrebu i mjerenje s obzirom na vaš zdravstveni status. Zahtijevajte laboratorijsko testiranje za provjeru glukoze, katalizatora jetre i različitih markera uz pojačavanje berberina.
Zaključak
Berberin je jedan od prirodnih suplemenata koji je trenutno najviše istraživan zbog svoje duge istorije tradicionalne upotrebe za liječenje širokog spektra stanja. Trenutni pregled nastavlja otkrivati moguće prednosti berberina u prahu za kontrolu glukoze, holesterola, smanjenje težine, dobrobit želuca i to je samo početak. Kada se uzima na odgovarajućim restorativnim mjerenjima pod kliničkim nadzorom, berberin može podržati opću dobrobit kao komponentu zdravog načina života. Radite blisko sa svojim specijalistom za medicinske usluge kako biste odlučili da li je berberin prah idealan za vaše posebne potrebe.
Botanical Cube Inc. je profesionalni dobavljač biljnih ekstrakata u Kini, posvećen pružanju visokokvalitetnih proizvoda. Uz naše stroge mjere kontrole kvaliteta, možete vjerovati da je našBerberin u prahuje najvišeg standarda. Ako želite više informacija ili želite naručiti, slobodno nas kontaktirajte na sales@botanicalcube.com.
Reference
1. Dong, H., Wang, N., Zhao, L., & Lu, F. (2012). Berberin u liječenju dijabetes melitusa tipa 2 sistemski pregled i metaanaliza. recipročan i nezamjenjiv lijek zasnovan na dokazima eCAM, 2012, 591654.
2. Derosa, G., D'Angelo, A., & Maffioli, P. (2012). Berberin o metaboličkim i kardiovaskularnim faktorima prijetnje analiza od pretkliničkih potvrda do kliničkih ispitivanja. Stručno mišljenje o prirodnom lijeku, 12( 8), 1113 – 1124.
3. Zhang, Y., Li, X., Zou, D., Liu, W., Yang, J., Zhu, N., Huo, L., Wang, M., Hong, J. i Ren, G. (2008). Liječenje dijabetesa tipa 2 i dislipidemije redovnim industrijskim alkaloidom berberina. Dnevnik kliničke endokrinologije i digestije, 93( 7), 2559 - 2565.
4. Yan, HM, Xia, MF, Wang, Y., Chang, XX, Yao, XZ, Rao, SX, Song, YH, Xu, GF (2015). efikasnost berberina u slučajevima bezalkoholne masne jetre. PloS one, e0134172, 10(8).
5. Zhou, HH, Guo, Y., Chen, Y., Tan, ZR, Klaassen, CD, i Rehashed organizacija berberina ometa citokrome P450 kod ljudi. Evropski dnevnik kliničke farmakologije, 69( 2), 213 - 217.