Kada su u pitanju suplementi za mršavljenje, često se spominje ekstrakt bijelog graha. Ali može li vam zaista pomoći da skinete višak kilograma? Pogledajmo dublje po čemu se ovaj ekstrakt ističe, naučne dokaze i kako se poredi s drugim rješenjima za mršavljenje.
Da li ekstrakt bijelog graha pomaže kod mršavljenja?
Smatra se da ekstrakt bijelog graha podržava gubitak težine tako što inhibira probavu ugljikohidrata. Ovaj proces uključuje supstancu zvanu fazaolamin, koja se nalazi u bijelom grahu. Phaseolamin je inhibitor alfa-amilaze, što znači da blokira enzim odgovoran za razgradnju škroba u šećere. Na taj način ekstrakt može smanjiti broj kalorija koje se apsorbiraju iz ugljikohidrata.
U studiji objavljenoj u Obesity Research and Clinical Practice, učesnici koji su uzimali aekstrakt bijelog grahadodatak doživio smanjenje tjelesne težine i tjelesne masti u poređenju sa onima koji su uzimali placebo[1]. Studija je istakla smanjenje apsorpcije ugljikohidrata, za koje se smatra da su odgovorni za gubitak težine.
Korisni spojevi u ekstraktu bijelog graha
Glavno blagotvorno jedinjenje u ekstraktu belog graha je fazaolamin. Ova supstanca djeluje tako što inhibira enzim alfa-amilaze, čime usporava pretvaranje škroba u glukozu. Smanjenjem količine glukoze koja ulazi u krv, Phaseolamin pomaže u kontroli razine šećera u krvi i smanjenju unosa kalorija.
To je pokazalo randomizirano kontrolirano ispitivanje u Journal of NutritionPhaseolaminsuplementacija značajno smanjuje tjelesnu masnoću i indeks tjelesne mase (BMI) kod gojaznih osoba[2]. Ispitivanje je naglasilo da je inhibicija varenja škroba igrala ključnu ulogu u ovim rezultatima.
Ciljano smanjenje masti
Ekstrakt bijelog graha prvenstveno utječe na preradu ugljikohidrata u tijelu, a ne na specifične zalihe masti. Smanjenje apsorpcije ugljikohidrata dovodi do smanjenja ukupnog unosa kalorija, što može rezultirati gubitkom težine. Međutim, ekstrakt nije posebno usmjeren na visceralnu masnoću ili bilo koju drugu specifičnu vrstu masti.
U studiji objavljenoj u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, efekti na gubitak težine ekstrakta bijelog graha pripisuju se ukupnom smanjenju tjelesne masti, ali nisu pronađeni specifični efekti na visceralnu masnoću.[3]. Ovo sugerira da, iako ekstrakt može pomoći u gubitku težine, on ne cilja selektivno masnoće oko trbuha.
VS drugim prirodnim proizvodima za mršavljenje
Kada se uporedi ekstrakt bijelog graha s drugim prirodnim proizvodima za mršavljenje, kao što su ekstrakt zelenog čaja ili garcinia cambogia, svaki proizvod ima svoje jedinstvene prednosti.
1. Ekstrakt zelenog čaja:Bogat antioksidansima i katehinima, pomaže u povećanju brzine metabolizma i oksidacije masti. Istraživanja su pokazala da može poboljšati gubitak težine jačajući metabolizam [4].
2. Garcinia cambogia:Sadrži hidroksilimunsku kiselinu (HCA), koja može pomoći u smanjenju apetita i inhibiranju skladištenja masti[5].
Prednosti ekstrakta bijelog graha:
Jedna od glavnih prednosti ekstrakta bijelog graha u odnosu na druge suplemente je njegova sposobnost specifičnog ciljanja apsorpcije ugljikohidrata, što je korisno za one koji konzumiraju dijetu s visokim udjelom ugljikohidrata. Za razliku od garcinia cambogia, koja se prvenstveno fokusira na suzbijanje apetita, ekstrakt bijelog graha djeluje mijenjajući sam probavni proces.
Dok ekstrakt bijelog graha može pomoći u gubitku težine smanjenjem apsorpcije ugljikohidrata, ne treba ga smatrati rješenjem za sve. Njegova efikasnost varira od osobe do osobe i najbolje djeluje u kombinaciji sa zdravom prehranom i redovnim vježbanjem. Ako tražite druga prirodna pomagala za mršavljenje, razmislite o suplementima kao što su ekstrakt zelenog čaja ili forskolin, koji su pokazali obećavajuće rezultate u različitim studijama[6][7].
Nudimo visokokvalitetni ekstrakt bijelog graha dizajniran da podrži vaš program mršavljenja. Naš proizvod je napravljen od vrhunskog bijelog graha koji se obrađuje kroz proces optimiziran za održavanje maksimalne potencije. Ako ste zainteresirani da saznate više o našem ekstraktu bijelog graha ili drugim rješenjima za mršavljenje, kontaktirajte nas nasales@botanicalcube.comza više detalja i posebne ponude.