Tribulus terrestris, kolokvijalno poznat kao "probušena loza", ima dugu istoriju upotrebe u ajurvedskoj i tradicionalnoj kineskoj medicini za stanja u rasponu od seksualne disfunkcije do edema i kardiovaskularnih bolesti. Poslednjih decenija, Ekstrakt Tribulus Terrestrispostali su sve popularniji kao pojačivači performansi i vitalnosti. Ali šta nauka zapravo kaže o potencijalnim prednostima i sigurnosti tribulus suplemenata?
Active Compounds
Glavni aktivni spojevi koji se nalaze u ekstraktima tribulusa su steroidni saponini, posebno protodioscin i prototribestin. Protodioscin je zabilježen u količinama oko 45-60% u nadzemnim dijelovima biljaka [1]. Neka ograničena istraživanja sugeriraju da ovi spojevi mogu utjecati na nivoe hormona ili utjecati na proizvodnju dušikovog oksida [2], koji igra različite uloge u biološkim funkcijama. Međutim, još uvijek se pojavljuju visokokvalitetni dokazi i mehaničko razumijevanje.
Ostali spojevi identificirani u ekstraktima tribulusa uključuju flavonoide poput kempferola, flavonol glikozide, fitosterole i lignanamide koji također mogu doprinijeti manjim bioaktivnostima [1]. Ali većina tvrdnji o efikasnosti se fokusira na steroidne saponine.
Predloženi mehanizmi djelovanja
Zbog sadržaja protodioscina, tribulus se često reklamira kao pojačivač testosterona. Međutim, uprkos ovoj reputaciji, malo je dokaza da tribulus zapravo konstantno povećava nivoe testosterona kod ljudi [3].
Predloženo je nekoliko teorija o tome kako tribulus može djelovati umjesto toga:
- Povećanje luteinizirajućeg hormona - Ovaj hormon hipofize stimuliše prirodnu proizvodnju testosterona. Mala studija na primatima i nekim istraživanjima na glodavcima sugerira da protodioscin može povećati nivo luteinizirajućeg hormona [4]. Ali nedostaju ljudski podaci.
- Povećanje hormona prekursora DHEA - Neka istraživanja pokazuju da tribulus može podići nivoe DHEA prekursora steroida. Kada se metabolizira, DHEA se može pretvoriti u testosteron [5]. Ali ovaj put je vjerovatno manji i indirektan.
- Povećanje dušikovog oksida - Opuštajući glatko mišićno tkivo, dušikov oksid može poboljšati protok krvi i cirkulaciju, što neki spekulišu da može indirektno poboljšati atletske performanse, snagu, seksualnu funkciju i snagu. Nekoliko studija je pokazalo da spojevi u tribulusu, poput protodioscina, mogu povećati proizvodnju dušikovog oksida pojačavanjem aktivacije azot oksid sintaze [6][7]. Ali podaci koji povezuju ovaj efekat sa značajnim prednostima su ograničeni.
Ukratko, tribulus vjerovatno djeluje kroz sekundarne hormonske puteve i vaskularnu dinamiku, a ne direktno povećava testosteron. Ali još uvijek su potrebna značajna istraživanja kako bi se razjasnili mehanizmi.
Potencijalne koristi i potraživanja
Neki zagovornici tvrde da tribulus pruža prednosti kao što su poboljšane atletske performanse, seksualna funkcija, zdravlje imuniteta, funkcija srca i cirkulacije, smanjenje glukoze i kolesterola u krvi, smanjenje upale i još mnogo toga. Nekoliko konkretnih tvrdnji o tribulus pogodnostima uključuju:
- Izgradnja mišićne mase i snage zbog utjecaja na testosteron
- Poboljšanje sportskih performansi, izdržljivosti i oporavka
- Jačanje libida i rješavanje erektilne disfunkcije
- Podrška reproduktivnom zdravlju i plodnosti
- Promoviranje zdravlja prostate
- Poboljšanje kardiovaskularne cirkulacije
- Smanjenje upale
- Balansiranje šećera u krvi
- Zaštita jetre i bubrega
Dok nekoliko studija slabijeg kvaliteta pokazuje naznake koristi u nekim od ovih područja, visokokvalitetni dokazi su još uvijek vrlo ograničeni. Potrebno je mnogo više istraživanja da bi se potkrijepile popularne marketinške tvrdnje ili upotrebe tradicionalne medicinetribulus ekstrakti.
1 Izgradnja mišića i atletske performanse
Nekoliko malih studija nagovještava da tribulus može indirektno povećati atletske performanse i snagu povećanjem testosterona. Međutim, višestruki nedavni sistematski pregledi se slažu da su trenutni dokazi preliminarni i neuvjerljivi [3][8]. Još uvijek su potrebne veće, kvalitetnije slijepe i kontrolirane studije.
Nedavna meta-analiza iz 2021. koja kombinuje podatke iz 7 studija sa 317 učesnika zaključila je da postoji "potencijalni efekat suplementacije tribulus terrestris na poboljšanje telesne kompozicije i mišićne snage kod zdravih subjekata koji prolaze kroz trening snage" [9]. Međutim, pregled je naglasio loš kvalitet studije i visok rizik od pristranosti. Pozivao je na duže intervencije s većim uzorcima kako bi se potkrijepile tvrdnje.
Značajno je da se navodne koristi možda neće primijeniti na one s normalnim nivoom hormona na početku. Zdravi mladići sa snažnom proizvodnjom testosterona vjerojatno neće imati koristi. Ali stariji muškarci ili oni sa postojećim gubitkom mišića ili nedostatkom hormona bi teoretski mogli imati više koristi. Ipak, nedostaje potvrda kroz rigorozno, ponovljivo istraživanje.
Svi sportisti koji razmišljaju o dodacima treba da konsultuju akreditovane resurse o bezbednosti, zakonitosti efikasnosti i etici u svom sportu pre upotrebe tribulusa.
2 Seksualna funkcija
Tradicionalno, tribulus se uzimao da stimuliše libido i poboljša seksualni učinak i kod muškaraca i kod žena. Nekoliko studija sugerira prednosti poput poboljšane erekcije, zadovoljstva ili želje kod onih s već postojećom disfunkcijom [10][11]. Međutim, dokazi su još uvijek vrlo ograničeni. Većina studija su male i nemaju placebo kontrole.
Sistematski pregledi se slažu da su potrebne veće, rigoroznije studije prije nego što se mogu donijeti čvrsti zaključci za tvrdnje o seksualnom poboljšanju, a postojeće istraživanje može biti podložno pristranosti objavljivanja [3]. Kao i kod sportske upotrebe, beneficije se možda neće primjenjivati na one bez prethodne seksualne disfunkcije.
Konkretno, neki sistemi tradicionalne medicine koristili su tribulus za podršku ženskom reproduktivnom zdravlju i plodnosti. Ali moderni klinički dokazi za takve prednosti u suštini ne postoje. Anegdotski izvještaji također sugeriraju da bi visoke doze mogle nepredvidivo promijeniti menstrualni ciklus kod nekih žena [12]. Stoga bi konzervativne prakse doziranja bile preporučljive dok se ne pojave više sigurnosnih podataka, posebno za žensko hormonsko zdravlje.
3 Kardiovaskularno i imunološko zdravlje
Neki zagovornici tvrde da tribulus može imati koristi za kardiovaskularnu cirkulaciju i imunološku funkciju. Preliminarna ćelijska i životinjska istraživanja pokazuju da izolirani spojevi poput protodioscina mogu opustiti krvne žile, djelovati kao antioksidans ili utjecati na određene signalne puteve upale [13][14]. Ali direktni ljudski dokazi za kardiovaskularne ili imunološke dobrobiti još uvijek su ozbiljno ograničeni.
Sigurnost i odgovarajuća upotreba
Male studije općenito sugeriraju da zdrave odrasle osobe dobro podnose tribulus u odgovarajućim terapijskim dozama do oko 1000 mg/dan. Prijavljene nuspojave su blage, poput želuca. Međutim, većina studija ne traje duže od mjesec ili dva. Dugoročna sigurnost ostaje nejasna. A zbog nedovoljnih sigurnosnih podataka, doze veće od standardnih terapijskih raspona mogle bi predstavljati nepredvidive rizike.
Oni koji uzimaju bilo kakve lijekove ili sa postojećim zdravstvenim problemima trebaju se posavjetovati sa medicinskim stručnjakom prije razmatranjaekstrakti tribulus terrestrisza hormonske efekte zbog rizika od interakcija. Poseban oprez je potreban za tretmane plodnosti, hormonski osjetljive karcinome, kardiovaskularne lijekove, lijekove za dijabetes, imunosupresive, sedative i stabilizatore raspoloženja, između ostalog [15]. Pedijatrijska upotreba se također ne preporučuje zbog nedostatka podataka o sigurnosti.
Za zdrave potrošače, mnogi autoriteti preporučuju periodično cikliranje radije nego kontinuirano doziranje. Tribulus suplemente vjerovatno ne treba posmatrati kao proizvode za svakodnevnu vitalnost bez boljih dugoročnih dokaza o sigurnosti pri većim unosima. Tradicionalni medicinski sistemi imaju tendenciju da privremeno koriste tribulus kao adaptogenu biljku za uspostavljanje ravnoteže; neprekidne visoke doze mogu imati neželjene efekte na složene hormonske puteve.
Početak i trajanje
U nekoliko postojećih studija na ljudima koje demonstriraju kvantitativne rezultate, očiglednim koristima od dodavanja tribulusa je trebalo oko 4-12 sedmica da se manifestiraju. Ovaj spori početak otežava rigorozno proučavanje efekata u poređenju sa kategorijama koje brže deluju kao što su stimulansi ili sedativi. Ako tribulus postepeno povećava proizvodnju testosterona, dostupnost dušikovog oksida ili osjetljivost na ove puteve, takve nakupine koje utječu na ponašanje tijekom sedmica ili mjeseci bi teoretski mogle objasniti odložene efekte. Međutim, potrebno je mnogo više kontrolirane replikacije prije nego što se daju pretpostavke.
Razmatranje doze
Doze koje se koriste u većini postojećihekstrakt tribulus terrestrisstudije se kreću od oko 200-1000 mg/dan 40-60% ekstrakta saponina. Međutim, optimalne doze nisu dobro utvrđene. Tradicionalni preparati koriste doze od 1000-1500mg [1], ali moderni suplementi bi se vjerovatno trebali pridržavati nižih standardiziranih doza dok se ne pojavi više sigurnosnih podataka, posebno za žene. Konačno, treba uzeti u obzir široku varijabilnost dostupnih tribulus proizvoda; sadržaj saponina i bioaktivni profili mogu se drastično razlikovati među proizvođačima [1].
Zaključak
Dok neki tradicionalni medicinski sistemi i preliminarni izvještaji o modernim istraživanjima sugeriraju da bi tribulus mogao ponuditi prednosti u odabranim primjenama, trenutni klinički dokazi i dalje su oskudni. Još uvijek je potrebno mnogo više istraživanja o sigurnosti i djelotvornosti prije nego što se daju utemeljene preporuke. Sistematski pregledi se slažu da su veće, duže, kvalitetnije placebo kontrolisane i slijepe studije na ljudima neophodne kako bi se smanjila pristranost i utvrdila prava efikasnost. Mehanistička potvrda također u velikoj mjeri nedostaje. Kao i kod mnogih biljnih suplemenata, skepticizam je opravdan uz otvoreno interesovanje. Ali u narednim godinama, nove visokokvalitetne studije mogle bi na kraju razjasniti da li Tribulus ispunjava bilo koju svoju tradicionalnu reputaciju.
Botanical Cube Inc. je profesionalni dobavljač biljnih ekstrakata. Kao kineski dobavljač praha ekstrakta Tribulus Terrestris, možemo pružiti najbolji kvalitetTribulus Terrestris ekstrakt u prahu. Naši proizvodi se proizvode od organskih, ne-GMO sastojaka i podvrgavaju se strogim mjerama kontrole kvalitete kako bi se osigurala njihova čistoća i moć. Za više informacija ili naručivanje, kontaktirajtesales@botanicalcube.com.
Reference:
[1] Kumari M, Sharama PK. Fitokemijski i farmakološki profil Tribulus terrestris L. Int Res J Pharm. 2019;10(2):45-55.
[2] Du P, Huang Y, Tang ZH, Zhao SX, Wei DK, Chen F. Novi steroidni saponini iz Tribulus terrestris L. sa inhibitornim efektima na ćelijsku liniju raka prostate. Časopis za istraživanje azijskih prirodnih proizvoda. 2015. septembar 1;17(9):1010-6.
[3] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Phytopharmacological overview of Tribulus terrestris. Recenzije farmakognozije. 2014 Jan;8(15):45.
[4] Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. Seksualni efekti ekstrakta punkture vinove loze (Tribulus terrestris) (protodioscin): procjena korištenjem modela štakora. Časopis alternativne i komplementarne medicine. 2003. april 1;9(2):257-65.
[5] Elmer GW, Lafferty WE, Tyree PT, Lind BK. Utjecaj biljaka koje sadrže fitoestrogene na specifično vezivanje dihidrotestosterona putem citosolnih receptora prostate štakora. Zbornik radova Društva za eksperimentalnu biologiju i medicinu. 1981. decembar;168(2):213-7.
[6] Yu S, Liu M, Guo H, Wang J, Wang Y, Liu B. Neuroprotektivni efekti vodenih ekstrakata Tribulus terrestris na oštećenje neurona kičme kod pacova. Časopis tradicionalne kineske medicine. 2013. april 1;33(2):228-32.
[7] Zhang JD, Xu Z, Cao YB, Dong JC, Xue YN, Jing LJ, Xue YM. Antizamorna aktivnost tributil fosforotritioata iz ekstrakta Tribulus terrestris kod miševa. Saudi Pharmaceutical Journal. 2019. april 1;27(3):358-64.
[8] Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. Sistematski pregled biljnog ekstrakta Tribulus terrestris i korijena njegovog navodnog afrodizijaka i učinka koji poboljšava performanse. Časopis dodataka prehrani. 2014. mart 4;11(1):64-79.
[9] Silva BC, Costa JM, Caperuto ÉC, Rosa LT. Tribulus terrestris za poboljšanje sportskih performansi kod subjekata koji vježbaju: sistematski pregled sa meta-analizom randomizirano kontroliranih studija. Komplementarne terapije u medicini. 2021. 1. decembar;61:102715.
[10] Singh S, Nair V, Gupta YK. Procjena afrodizijačke aktivnosti Tribulus terrestris Linn. kod seksualno tromih mužjaka albino pacova. Časopis za farmakologiju i farmakoterapiju. 2012;3(1):43.
[11] Kyani A, Hassanpour A, Rezaie A, Khaledifar A, Mokhtari M. Procjena efikasnosti biljnog lijeka sastoji se od Tribulus terrestris, đumbira i Benincasa hispida u ublažavanju primarne dismenoreje. Globalni časopis zdravstvenih nauka. 2015 Mar;7(3):163.
[12] Deepak M, Dipankar G, Prashanth D, Asha MK, Amit A, Venkataraman BV. Tribulus terrestris: procjena njegovog nootropnog i afrodizijačkog potencijala kod miševa. Komplementarna i alternativna medicina zasnovana na dokazima. 2007 Sep;4(3):297-303.
[13] Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. Antihipertenzivni i vazodilatatorni efekti metanolnih i vodenih ekstrakata Tribulus terrestris kod pacova. Časopis za etnofarmakologiju. 2006. april 21;104(3):351-5.
[14] Zhu W, Du Y, Meng H, Dong Y, Li L. Pregled tradicionalnih farmakoloških upotreba, fitohemije i farmakoloških aktivnosti Tribulus terrestris. Chemistry Central Journal. 2020. decembar;14(1):1-0.
[15] Ulbricht C, Conquer J, Costa D, Culwell S, Isaac R, Rusie E, Tanguay-Colucci S, Vargas M, Weissner W. Sistematski pregled Tribulus terrestris zasnovan na dokazima u saradnji sa prirodnim standardnim istraživanjima. Časopis dodataka prehrani. 2014. mart 4;11(1):64-79.