Fisetinje prirodni flavonoid koji se može naći u velikom broju voća i povrća. Posljednjih godina privukao je pažnju svojim različitim potencijalnim zdravstvenim prednostima podržanim naučnim studijama. Svrha ovog članka je da pruži pregled fisetina, njegove upotrebe i naučnih dokaza iza njegovih predloženih zdravstvenih efekata.
Konkretno, članak će istražiti što je fisetin, gdje se može naći, njegove tradicionalne upotrebe, trenutna istraživanja njegovih prednosti, preporučene doze, sigurnosna pitanja i dostupnost. Cilj je sažeti trenutna saznanja o fisetinu kako bi se razumjela njegova sve veća popularnost kao dodatka za zdravlje.
Pregled Fisetina
Fisetin (3,3',4',7-tetrahidroksiflavon) je flavonoidno jedinjenje koje se prirodno nalazi u velikom broju voća i povrća. Hemijski je povezan sa flavonolima poput kvercetina i miricetina. Fisetin se može naći u voću kao što su jagode, jabuke, mango, grožđe, dragun i povrće uključujući luk, krastavce i kelj.
Tradicionalno, fisetin se koristi u indijskoj i kineskoj medicini zbog svojih antioksidativnih, protuupalnih i anti-aging svojstava. Nedavne studije su dalje istraživale ove tradicionalne zdravstvene tvrdnje kako bi bolje razumjeli efekte fisetina na ljude.
Zdravstvene prednosti Fisetina
Istraživanja pokazuju da fisetin ima brojne potencijalne zdravstvene prednosti, koje se uglavnom pripisuju njegovim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Neke od glavnih predloženih prednosti fisetina uključuju:
1 Antioksidativni efekti
Fisetinje snažan antioksidans, što znači da pomaže u neutralizaciji štetnih slobodnih radikala u tijelu koji mogu oštetiti stanice. Istraživanja pokazuju da ima visok antioksidativni kapacitet in vitro i in vivo. Ova antioksidativna aktivnost može pomoći u prevenciji oksidativnog stresa i povezanih zdravstvenih stanja.
Protuupalna svojstva
Stalna iritacija povezana je sa brojnim bolestima. Pokazalo se da fisetin potiskuje provokativne citokine, guši zapaljive hemikalije kao što je COX{0}} i smanjuje markere pogoršanja. Ovo sugeriše da bi moglo pomoći u smanjenju iritacije kod bolova u zglobovima, bolesti i problema sa imunološkim sistemom, odatle je nebo granica.
2 Neuroprotektivni efekti
Zbog svoje sposobnosti da pređe smetnju krv-mozak, istraživanje pokazuje da fisetin može pomoći u zaštiti nervnih ćelija u umu od oštećenja. Stvorenje se koncentriše na pokazivanje sposobnosti fisetina da umanji mentalno pogoršanje povezano sa starenjem, dodatno razvije pamćenje i zaštiti od neurodegenerativnih infekcija poput Alchajmerove bolesti.
3 Kardiovaskularne prednosti
Fisetin može podržati dobrobit srca smanjenjem LDL holesterola, smanjenjem pulsa, ograničavanjem konglomeracije trombocita i unapređenjem vazodilatacije. Koncentrati na stvorenja su otkrili da fisetin može smanjiti ishemijsko-reperfuzijsku ozljedu i potisnuti poboljšanje ateroskleroze. Očekuje se da će više istraživanja potvrditi ove uticaje na ljude.
Ostale potencijalne prednosti povezane saCotinus cotinus ekstraktu početni pregledi uključuju neprijatelja malignog rasta, neprijateljstvo prema virusnim, parazitskim i dijabetičkim uticajima. Ali nema mnogo ispitivanja na ljudima i potrebno je više dokaza. Sve u svemu, trenutna istraživanja pokazuju da fisetin ima obećavajuće zdravstvene prednosti koje zahtijevaju daljnje istraživanje.
Preporučeni dnevni unos Fisetina
Još uvijek nije utvrđen preporučeni dnevni unos fisetina. Optimalne doze će se razlikovati ovisno o faktorima kao što su godine, zdravstveno stanje i svrha upotrebe. Većina poboljšanja daje mjerenja od 10-300 mg svaki dan. Uglavnom, niže doze poput 10-25 mg se preporučuju za svakodnevnu podršku za jačanje ćelija, dok se veće doze mogu koristiti za ciljanje eksplicitnih bolesti.
Istraživanja koja proučavaju efekte specifičnih doza fisetina pokazuju:
- 10 mg dnevno poboljšalo je markere antioksidativnog statusa kod zdravih odraslih osoba
- 20 mg dnevno pomoglo je u smanjenju inflamatornih markera kod gojaznih osoba
- 10-30 mg dnevno poboljšalo je kognitivne funkcije kod miševa
- Do 250 mg dnevno produžava životni vijek miševa
- Doze veće od 225 mg bile su dobro podnošljive u studijama sigurnosti kod ljudi
Predlaže se da se počne sa nižim udjelima fisetina oko 10-25 mg, a zatim se u tom trenutku kontinuirano povećava na 100-250 mg pod pretpostavkom da su potrebne veće doze za obnavljanje. Savjetovanje stručnog medicinskog osoblja propisano je kako bi se odredila idealna doza u svjetlu individualnih varijabli dobrobiti i potreba.
Sigurnost i mjere opreza
Trenutna istraživanja sugeriraju da fisetin ima dobar sigurnosni profil kada se koristi na odgovarajući način. Nisu prijavljeni ozbiljni neželjeni efekti u ispitivanjima na ljudima uz upotrebu doza do 500 mg/dan. Međutim, postoje neke mjere opreza koje treba uzeti u obzir:
- Može doći u interakciju s antikoagulansima poput varfarina zbog antitrombocitnih efekata
- Može potencijalno uzrokovati glavobolje ili gastrointestinalne smetnje pri visokim dozama
- Nedostatak podataka o dugotrajnoj upotrebi ili upotrebi tokom trudnoće/dojenja
- Može pogoršati simptome autoimunih poremećaja
S obzirom na nedostatak dokaza o dugoročnoj sigurnosti kod ljudi, preporučuje se korištenje najniže djelotvornefisetindozu i konsultujte se sa lekarom pre upotrebe ako uzimate bilo kakve lekove ili imate osnovna zdravstvena stanja.
Dostupnost i oblici Fisetina
Fisetin suplementi dostupni su na webu iu nekim trgovinama hrane za dobrobit. Bitno je odabrati renomiranu marku koja isporučuje čist proizvod visokog kvaliteta. Fisetin se obično javlja u hrani uzgojenoj iz zemlje, međutim fiksacija je u mnogim slučajevima pretjerano niska za popravne učinke.
Suplementi obično daju fisetin u obliku kapsula ili tableta u dozama u rasponu od 10-300 mg. Također je moguće dobiti veće količine kroz ekstrakte obogaćene fisetinom. Osim toga, neke kompanije nude liposomalne fisetin proizvode za potencijalno povećanje apsorpcije.
Zaključak
Nedavna istraživanja su se fokusirala na antioksidans flavonoid fisetin koji promoviše zdravlje, a koji se može naći u širokom spektru biljaka. Istraživanja pokazuju da bi to moglo pomoći u smanjenju poremećaja, smanjenju oksidativne napetosti i daljem poticanju sposobnosti frontalnog korteksa i prosperiteta zadnjeg kardiovaskularnog sistema, među ostalim predloženim utjecajima. Dok su istraživanja na ljudima još uvijek ograničena, trenutni dokazi podržavaju konvencionalne svrhe fisetina i predlažu da bi mogao biti isplativo poboljšanje u ishrani. Slično kao i kod svakog poboljšanja, bitno je savjetovati dobavljača medicinskih usluga da odluči o zaštićenom i prikladnom korištenju u svjetlu individualnih faktora dobrobiti. Dalje kliničke preliminarne studije pomoći će u postavljanju konačnih pravila mjerenja i dugotrajnog profila dobrobiti za suplementaciju fisetinom.
Botanical Cube Inc. je profesionalacProizvođač Cotinus cotinus ekstraktau koje možete vjerovati. Ako ste zainteresovani za ovaj proizvod ili želite da saznate više, kontaktirajtesales@botanicalcube.com. Kompanija se fokusira na inovacije, istraživanje i razvoj i osiguranje kvaliteta kako bi kupcima pružila visokokvalitetne sastojke. Radimo sa naprednim alatima za testiranje i identifikaciju i sarađujemo sa renomiranim nezavisnim laboratorijama kako bismo osigurali stabilnost, sigurnost i efikasnost njihovih proizvoda.
Reference:
1. Maher P. Prilagođavanje brojnih puteva uključenih u održavanje neuronske sposobnosti tokom sazrijevanja fisetinom. Nutr. Genes 2009;4(4):297-307. doi:10.1007/s12263-009-0142-5
2. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin smanjuje učinak sazrijevanja na ponašanje i fiziologiju kod brzo sazrijevajućeg SAMP8 miša. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104
3. Maher P, Dargusch R, Bodai L, Gerard PE, Purcell JM, Swamp JL. Aktivacija ERK-a polifenolima fisetinom i resveratrolom daje neuroprotekciju u različitim modelima Huntingtonove bolesti. Mrmor Mol Genet. 2011;20(2):261-270. 4. doi: 10.1093/hmg/ddq458 Maher P. Kako fisetin umanjuje efekat koji je dovoljno star i bolest na CNS sposobnost. Front Biosci (Milestone Ed). 2015;20:58-82. doi:10.2741/4288
5. Currais A. Fisetin je smanjio efekat sazrevanja na ponašanje i fiziologiju kod brzo sazrelog SAMP8 miša. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104