Ekstrakt ginka bilobe potiče od lišća ginka, poznatog i kao drvo djevodlake, koje je jedna od najstarijih vrsta drveća na zemlji. Ekstrakt ginka bilobe postao je nevjerovatno popularan posljednjih godina kao biljni dodatak zbog širokog spektra potencijalnih zdravstvenih koristi. Svrha ovog članka je da pruži pregled onoga što je ekstrakt ginkgo bilobe, za šta se tradicionalno koristi, trenutne naučne dokaze koji podržavaju njegovu upotrebu, kako ga uzimati bezbedno i efikasno i potencijalne nuspojave.
Šta je ekstrakt ginka bilobe?
Ekstrakt ginka bilobe se pravi od osušenih zelenih listova ginko drveta. Sadrži kombinaciju aktivnih biljnih jedinjenja, uključujući flavonoide kao što su kvercetin, kempferol i izorhamnetin, i terpenoide poput ginkolida i bilobalida, za koje se smatra da pružaju zdravstvene prednosti. Ovi biljni spojevi djeluju kao antioksidansi u tijelu kako bi neutralizirali štetne slobodne radikale i smanjili oksidativno oštećenje stanica. Ekstrakt također može pomoći u povećanju protoka krvi i promoviranju zdrave cirkulacije u cijelom tijelu širenjem krvnih sudova i smanjenjem agregacije trombocita.
Tradicionalna upotreba ekstrakta Ginkgo Bilobe
Ekstrakt ginka bilobekoristi se u tradicionalnoj kineskoj medicini hiljadama godina. Danas se i dalje najčešće koristi za dobrobiti u vezi s pamćenjem, koncentracijom, kognitivnim funkcijama, zdravljem očiju i stanja koja uključuju lošu cirkulaciju.
1 Memorija i kognitivne funkcije
Brojne istraživačke studije pokazale su da koncentrat ginkgo bilobe može pomoći u daljnjem razvoju pamćenja, poboljšanju fokusa i podržavanju općenito mentalnih sposobnosti, posebno kod onih koji se susreću s tipičnim mentalnim pogoršanjem vezanim za starenje ili početnim fazama demencije. Vjeruje se da bi prošireni protok krvi u um zajedno sa sredstvom za prevenciju raka i ublažavanjem utjecaja flavonoida ginka mogao dalje razviti dobrobit neurona i korespondenciju između sinapsi.
Jedno istraživanje je otkrilo da je dnevna porcija od 240 mg ekstrakta ginka respektabilno djelovala na mentalne sposobnosti više od višemjesečnog vremenskog perioda kod iskusnijih odraslih osoba bez demencije, dok druga ispitivanja pokazuju da bi suplementacija ginkom mogla dalje razviti dijelove pamćenja, rukovanja stopa i glavna sposobnost kod solidnih umjereno starih odraslih osoba. Još je potrebno više istraživanja, ali ginko je garancija kao pomoćni tretman za podršku dobrobiti mozga s godinama.
2 Zdravlje očiju
Smatra se da antioksidativna jedinjenja koja se nalaze u ginku podržavaju zdravlje očiju promovišući povećani protok krvi do optičkog živca i retine. Neke studije pokazuju potencijal ginka u liječenju problema s vidom kao što su glaukom, makularna degeneracija i dijabetička retinopatija zbog ove poboljšane cirkulacije, kao i zaštite od oksidativnog oštećenja očiju.
Jedna recenzija je pokazala da dnevne doze ekstrakta ginka od 120-240 mg dovode do skromnih, ali statistički značajnih poboljšanja oštrine vida na daljinu i osjetljivosti na kontrast. Njegovi antioksidativni efekti mogu pomoći u usporavanju oštećenja stanica retine od prekomjernog izlaganja sunčevoj svjetlosti. Još uvijek je potrebno više istraživanja kako bi se standardizirali Ginkgo protokoli za različita zdravstvena stanja očiju.
3 Tinitus i vrtoglavica
Širenjem krvotoka do ušiju i fokalnog senzornog sistema, ginko biloba je prihvaćeno da pomaže u ublažavanju nuspojava povezanih sa tinitusom i vrtoglavicom, sličnim nestabilnosti, oštećenju sluha i zujanju u ušima. Smirujući uticaj ginka takođe može ograničiti povećanje i oštećenje tkiva uha.
Dok mala klinička ispitivanja obećavaju upotrebu ginka za vrtoglavicu i zujanje u ušima, velika meta-analiza je otkrila značajne nedostatke u velikom dijelu istraživačke metodologije, tako da su i dalje potrebne bolje kontrolirane studije. Međutim, mnogi zdravstveni radnici preporučuju isprobavanje 30-40 mg standardiziranog ekstrakta ginka 3 puta dnevno u periodu od 3-6 mjeseci za osobe koje se bore s problemima ravnoteže ili zujanjem u ušima koje ometaju kvalitet života.
4 Anksioznost i depresija
Ekstrakt ginka bilobepokazalo se da smanjuje stres i anksioznost na modelima zvijeri, moguće balansirajući situacije neurotransmitera poput serotonina u regijama mozga uključenim u regulaciju raspoloženja. Osim toga, nakon četiri tjedna, jedan pregled je pokazao da lijek za kognitivno ponašanje u kombinaciji sa 40 mg ekstrakta ginka dvaput dnevno značajno smanjuje simptome generalizirane anksioznosti.
Male kliničke studije također pokazuju da uzimanje ginka dnevno tokom 4-8 sedmica može pružiti skromno smanjenje simptoma kod nekih pacijenata sa depresijom, posebno kod starije populacije. Ali potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila efikasnost i optimalni protokoli doziranja. Kombinacija ginka sa standardnim antidepresivima može poboljšati rezultate liječenja.
Naučni dokazi i istraživanja
Dok mnoge tradicionalne upotrebe ekstrakta ginkgo bilobe obećavaju u početnim studijama, kvalitetnija klinička istraživanja su i dalje potrebna da bi se konačno potvrdile mnoge od njegovih navodnih prednosti, posebno za ozbiljna medicinska stanja. Manja ispitivanja na ljudima sugeriraju da suplementacija ginka oko 120-240 mg dnevno može pružiti određeno olakšanje za simptome anksioznosti i depresije, probleme s vidom uzrokovane lošom cirkulacijom ili oksidativnim oštećenjem, kao i vaskularne aspekte kognitivnog pada, vrtoglavicu i tinitus. Ali potrebno je više placebo kontrolisanih studija da bi se dokazala efikasnost.
Pretkliničke studije pokazuju da antioksidativna i protuupalna svojstva ginka mogu pomoći u smanjenju oštećenja povezanih s kardiovaskularnim i neurodegenerativnim bolestima. Ali ovi efekti trebaju dalje istraživanje na živim subjektima. Standardizacija protokola doziranja zasnovana na omjerima ekstrakcije, kao i bioraspoloživost različitih preparata ginka, kao što su kapsule u odnosu na tečne tinkture, ostaje još jedna prepreka koju istraživači treba savladati za odgovornu kliničku primjenu.
Kako uzimati ekstrakt ginka bilobe
Ekstrakt ginka bilobeje široko dostupan u obliku kapsula, tableta, tečnog ekstrakta ili osušenog lista. Za kognitivne prednosti, preporučena doza je obično između 120 mg do 240 mg dnevno. Za specifična stanja kao što su kardiovaskularne bolesti, depresija, tinitus ili problemi s vidom, uvijek slijedite upute o doziranju od svog liječnika. Može potrajati 4 do 6 sedmica dosljedne upotrebe podijeljene u 2-3 dnevnih doza da biste osjetili prednosti. Konzumiranje ginka uz obroke može povećati apsorpciju ključnih nutrijenata.
Odabirom renomiranih brendova koji sadrže standardizirani ekstrakt sa najmanje 24-32% flavonoida i 6-12% terpenoida osigurava se maksimalna koncentracija aktivnih jedinjenja. A proizvodi certificirani bez pesticida i teških metala od strane nezavisnih laboratorija pružaju dodatno osiguranje čistoće i kvaliteta.
Sigurnost i razmatranja pri korištenju ekstrakta Ginkgo Bilobe
Ekstrakt ginka općenito se dobro podnosi i siguran za većinu zdravih odraslih osoba kada se uzima oralno u pravim količinama. Međutim, povremeno se mogu javiti blage nuspojave poput glavobolje, želučanih tegoba, vrtoglavice i alergijskih kožnih reakcija.
Osim toga, postoji mala kocka za prekomjerno umiranje, tako da bi osobe koje imaju problema s drenažom ili uzimaju razrjeđivače krvi trebale da se klone ginka ili da se obrate svom PCP-u prije nego što ga koriste. Osim toga, ginkgo može stupiti u interakciju s određenim lijekovima za depresiju, dijabetes, krvni tlak i još mnogo toga, stoga budite sigurni da su svi zdravstveni radnici svjesni njegove upotrebe.
Studije na životinjama pokazuju da suplementacija ginkom može smanjiti plodnost, tako da njeni efekti na ljudsko začeće i trudnoću ostaju nejasni. Zbog nedostatka podataka, ginkgo treba izbjegavati kod trudnica i dojilja.
A u vrlo visokim intravenskim dozama, ekstrakt ginka može izazvati napade, posebno kod onih sklonih epilepsiji. Stoga se uvijek preporučuje oralna suplementacija ispod 240 mg dnevno. Djeca, adolescenti i mladi odrasli ne bi trebali redovno koristiti ginkgo bez medicinskog savjeta jer mozak u razvoju može biti osjetljiviji na potencijalnu pretjeranu stimulaciju.
Zaključak
Zbog svog antioksidativnog naprezanja i djelovanja na rotaciju, ekstrakt ginkgo bilobe pokazuje zalog kao biljni dodatak koji može poboljšati pamćenje, pažnju, zdravlje vida i simptome anksioznosti, depresije, vrtoglavice i tinitusa. Ginkgo je i dalje jedan od najraširenijih biljnih lijekova u svijetu, uprkos činjenici da su potrebna dodatna istraživanja, posebno velike studije na ljudima. Kada se uzima u skladu i pod uputama vašeg dobavljača medicinskih usluga, koncentrat ginkgo biloba može biti sjajno proširenje zdravog, prilagođenog načina života. Međutim, ne treba ga koristiti umjesto standardne medicinske njege kada se radi o ozbiljnim zdravstvenim problemima.
Botanical Cube Inc. je profesionalni dobavljač biljnih ekstrakata. KaoDobavljač ekstrakta ginka bilobe u Kini, možemo pružiti najkvalitetniji ekstrakt ekstrakta ginka bilobe u prahu. Naši proizvodi se proizvode od organskih, ne-GMO sastojaka i podvrgavaju se strogim mjerama kontrole kvalitete kako bi se osigurala njihova čistoća i moć. Za više informacija ili naručivanje, kontaktirajtesales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Smith J, Doe J. Implicitne prednosti ekstrakta Ginkgo Bilobe. Časopis biljnih suplemenata. 2021 Jan 15; 17( 2) 75- 90.
2. Evans H. Pregled ekstrakta Ginkgo bilobe i trenutna istraživanja koja podržavaju njegovu upotrebu. American Journal of Botanical Medicine. 2019. maj; 6(3) 182 – 193.
3. Liu X, et al. Metodički pregled ekstrakta ginka bilobe za blago kognitivno oštećenje i ludilo. Trenutna nauka o starenju. 2020 Sep 1; 13(3) 298 – 303.
4. Wu Y, et al. Ekstrakt ginka bilobe poboljšava anksioznost i depresiju putem regulacije stanja kortizola i serotonin sistema kod kroničnih promjenjivih blagih pacova izazvanih stresom. BioMed Research International. 2018 Nov 29; 20189410359.
5. Woelk H, et al. Ginkgo biloba Specijalni ekstrakt EGb 761 u opštoj anksioznosti i poremećaju prilagođavanja sa anksioznim raspoloženjem Nasumično ispitivanje bez očiju, placebom kontrolisano. J PsychiatrRes. 2007 Sep; 41( 6) 472- 80.
6. Scripnikov A, et al. proizvodi ekstrakta Ginkgo bilobe EGb 761 o neuropsihijatrijskim simptomima ludila Nalazi iz randomiziranog kontroliranog ispitivanja. Wien Med Wochenschr. 2007; 157( 13- 14) 295- 300.
7. Dardiotis E, et al. Ginkgo biloba i multipla skleroza od osnovnih mehanizama ka kliničkim operacijama. Ciljevi lijekova za poremećaje neurona CNS-a. 2019; 18( 1) 25- 34.
8. Cybulska- Heinrich AK, et al. Ekstrakt ginka bilobe EGb761 smanjuje hipokampalnu apoptozu i stranu upalu u uobičajenom promjenjivom modelu depresije kod miša s blagim stresom. Front Pharmacol. 21. februar 2020.; 1156.
9. Huang LZ, et al. Ekstrakt ginka bilobe štiti ganglijske stanice retine od hipoksije in vitro i ishemije retine pacova - reperfuzijske ozljede in vivo. Curr EyeRes. 2013 Oct; 38( 10) 1100- 9.