Plod nara u prahuje dodatak prehrani proizveden od osušenih i mljevenih sjemenki i kaše organskog proizvoda od nara. U posljednje je vrijeme progresivno postao poznat zbog svojih potencijalnih medicinskih prednosti i društvenog značaja. Motivacija iza ovog članka je dati podatke o tome šta je prah nara, njegove zdravstvene prednosti i potencijalne medicinske prednosti.
Razumijevanje nara
Nar (Punica granatum) je prirodni proizvod sa listopadnim grmom ili stablom koje je lokalno u središnjoj istočnoj i južnoj Aziji. Široko je razvijena u brojnim dijelovima svijeta zbog svog prirodnog proizvoda, koji je okrugao i sadrži različite sjemenke okružene sočnim arilima. Nar se od davnina koristio zbog svojih terapeutskih svojstava u raznim društvima, uključujući grčko, egipatsko, perzijsko i indijsko.
Sastav i nutritivni profil
Ključne komponente nara u prahu
Nar u prahu je bogat izvor bioaktivnih mješavina poput polifenola, flavonoida, tanina i antocijana. Poznato je da ove mješavine imaju ojačavanje stanica i umirujuća svojstva, što bi moglo dodati potencijalnim medicinskim prednostima organskog proizvoda od nara u prahu. Štaviše, askorbinski koroziv (L-askorbinska kiselina), kalijum i vlakna su dodatno prisutni u kritičnim količinama u ekstraktu nara.
Nutritivna vrijednost
Nar u prahu je koncentrirana vrsta organskog proizvoda od nara koji sadrži dodatke poput hranjivih tvari, minerala i ojačanja stanica. 100-gramska porcija prirodnog proizvoda od nara u prahu sadrži oko 68,7 grama škroba, 20,6 grama vlakana i 8,1 grama proteina. Eksplicitni hranljivi sastojci i minerali prisutni u prahu uključuju L-askorbinsku kiselinu, vitamin K, kalijum, kalcijum i gvožđe.
Da li šipak u prahu podiže šećer u krvi?
Iako šipak ima umjereno visok sadržaj šećera, studije su pokazale da prah nara ne podiže u osnovi nivo glukoze. Zapravo, pregled usmjeren na dijabetičke glodare otkrio je da prah organskog proizvoda od nara ima utjecaj na snižavanje glukoze, vjerojatno zbog ojačanja ćelija i svojstava ublažavanja.
Šta puder nara čini koži?
Nar u prahu može imati koristi za kožu zbog sadržaja polifenola i flavonoida. Ove mješavine mogu zaštititi kožu od oksidativnog pritiska i štete od UV zračenja, što može doprinijeti neblagovremenom sazrijevanju i malignom razvoju kože. Štaviše, prah nara može pomoći u daljem razvoju površine kože i održavanju vlažnosti.
Možemo li na lice nanijeti puder od nara?
Iako direktno nanošenje pudera od nara na lice možda neće biti štetno, ne preporučuje se. Prašak ploda nara se u osnovi očekuje kao dodatak ishrani i može sadržavati dodane supstance ili punila koja su nepouzdana za efikasnu upotrebu. Postoje brojni dostupni proizvodi za njegu kože koji sadrže ekstrakt ili ulje nara, koji bi mogli biti prikladniji za učinkovitu upotrebu.
Zdravstvene koristi i naučni dokazi
Dokazano je da ekstrakt nara ima nekoliko potencijalnih medicinskih prednosti. Dio ovih prednosti uključuje:
- Dalje razvijeno zdravlje srca: nar u prahu može pomoći u snižavanju nivoa holesterola, smanjenju pulsa i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
- Predviđanje bolesti: Jačanje ćelija i umirujuća svojstva ovog praha mogu pomoći u zaštiti od određenih vrsta malignog rasta, uključujući bolesti grudi, debelog crijeva i prostate.
- Smanjena iritacija: Ovaj puder može pomoći u smanjenju iritacije u tijelu, koja je povezana s raznim tekućim bolestima.
- Radilo na mentalnim sposobnostima: studije preporučuju da prah nara može pomoći u daljem razvoju pamćenja i mentalnih sposobnosti kod starijih ljudi.
Pregled istraživačkih studija
Nekoliko logičnih ispitivanja je usmjereno na istraživanje potencijalnih medicinskih prednosti ekstrakta nara. Na primjer, pregled distribuiran u Diary of Nourishment otkrio je da svakodnevna upotreba cijeđenog nara ili koncentrata tokom 28 dana fundamentalno smanjuje nivoe LDL holesterola kod ljudi. Još jedna recenzija distribuirana u Worldwide Diary of Disease otkrila je da ekstrakt nara potiskuje razvoj malignih ćelija rasta prostate in vitro.
Iako ovi pregledi obećavaju, očekuje se da će više istraživanja u potpunosti razumjeti potencijalne medicinske prednosti i dugotrajne učinke praha nara. Nadalje, koncentrati još uvijek nisu riješili idealno mjerenje i ponavljanje prijema praha nara kako bi se postigle njegove potencijalne medicinske prednosti.
Da li je dodatak naru siguran?
Smatra se da je ekstrakt nara uglavnom zaštićen kada se konzumira uz određenu suzdržanost. Bez obzira na to, postoji nekoliko potencijalnih sekundarnih efekata povezanih s njegovim prijemom, kao što su gastrointestinalni distres, preosjetljivi odgovori i impedancija specifičnih lijekova. Ljudi koji uzimaju razrjeđivače krvi ili imaju osnovne bolesti trebali bi razgovarati sa svojim dobavljačem medicinske njege prije uzimanja praha prirodnog proizvoda od nara.
Kada trebam uzimati nar u prahu?
Nar u prahu se može uzimati bilo kada u toku dana. Obično se dodaje u smutije, sokove, jogurte, žitarice ili različite vrste hrane. Od vitalnog je značaja da se pridržavate preporučenih smernica za doziranje na paketu i razgovarate sa stručnjakom za medicinske usluge u slučaju da imate bilo kakvih briga oko njegovog korišćenja.
Zaključak
Sve u svemu, organski prah nara je dodatak prehrani proizveden od osušenih i mljevenih sjemenki i kaše od nara. To je bogat izvor bioaktivnih mješavina poput polifenola i flavonoida, kao i hranjivih tvari, minerala i vlakana. Prašak ploda nara mogao bi imati nekoliko potencijalnih medicinskih prednosti, uključujući daljnje poboljšanje zdravlja srca, suzbijanje bolesti, smanjenu iritaciju i poboljšane mentalne sposobnosti. Kako god bilo, očekuje se više ispitivanja kako bi se u potpunosti shvatila njegova idealna upotreba i dugotrajni uticaji. Neophodno je savjetovati stručnjake za medicinsku njegu za zakonitu upotrebu i fokusirati se na pristojnu i drugačiju ishranu za opće dobro i zdravlje.
Botanical Cube Inc. je profesionalni proizvođač nara u prahu kojem možete vjerovati. Sa fokusom na inovacije, istraživanje i razvoj i osiguranje kvaliteta, mi pružamo visokokvalitetni nar u prahu i prilagođene usluge kako bismo zadovoljili specifične potrebe njihovih kupaca. Za više informacija ili upite, kontaktirajte sasales@botanicalcube.com.
Reference:
1. Bharat B Aggarwal, Chitra Sundaram, Nikita Malani i Haruyo Ichikawa. Kurkumin: indijsko čisto zlato. Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 1–75.
2. Debasish Bandyopadhyay, Swarnali Acharyya, Kousik Das, Suman Dasgupta. Uloga kurkume u liječenju alveolarnog osteitisa. J Maxillofac Oral Surg. 2018 Sep; 17(3): 375–382.
3. MZ Aslam, MY Ahmad, A. Iqbal, S. Sultana, S. Akhtar i A. Aslam. Utjecaj kurkumina na biohemijske markere oksidativnog pritiska i sredstva za prevenciju bolesti kod pacijenata sa dijabetes melitusom tipa 2: randomizirana klinička preliminarna pilot studija. Biomed Res Int. 2020; 2020: 4308565.
4. Dohadwala MM, Vita JA. Grožđe i kardiovaskularne bolesti. J Nutr. 2009 Sep;139(9):1788S-93S. doi: 10.3945/jn.109.107474. Epub 2009, 29. jul. PMID: 19640963; PMCID: PMC2737396.
5. Herranz-López M, Olivares-Vicente M, Boix-Castejón M, Caturla N, Roche E, Micol V. Diferencijalni efekti piceatanola i njegovog mikrobnog metabolita, crijevne mikrobiote i simuliranih stanja debelog crijeva na antioksidativne i protuupalne biomarkere u vitro. Funkcija hrane. 10. avgust 2016; 7(8):3341-9. doi: 10.1039/c6fo00662h. PMID: 27383915.
6. Negi PS, Chauhan AS, Sadia GA, Rohinishree YS. Antibakterijska aktivnost nekih ljekovitih biljaka Indije. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2005. mart 14;2(4):313-8. doi: 10.4314/ajtcam.v2i4.31273. PMID: 20204757; PMCID: PMC2816552.
7. Sun J, Chu YF, Wu X, Liu RH. Antioksidativno i antiproliferativno djelovanje običnog povrća. J Agric Food Chem. 2002. decembar 4;50(25):6910-6. doi: 10.1021/jf020665f. PMID: 12437306.
8. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandini i upale. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2011. maj;31(5):986-1000. doi: 10.1161/ATVBAHA.110.207449. PMID: 21508345; PMCID: PMC3081099.