Ekstrakt sjemenki nara postao je sve popularniji dodatak prehrani zbog novih istraživanja o njegovim potencijalnim zdravstvenim prednostima. Razne kulture su tradicionalno koristile šipak i njegove sjemenke u medicinske svrhe kroz povijest. Danas raste interesovanje za razumevanje sastava ekstrakt sjemenki nara i kako to može podržati naše zdravlje. Ovaj članak istražuje ključne nutrijente, antioksidativna svojstva i istraživanja koja stoje iza ovog jedinstvenog dodatka na bazi biljaka.
Nar je nastao u regijama Bliskog istoka i Sjeverne Afrike, a upotreba datira hiljadama godina unazad. Drevne civilizacije su koristile sjemenke i sok nara za razne zdravstvene primjene. S vremenom se šipak širio trgovačkim putevima u mediteransku regiju, Indiju, Kinu i šire. Tradicionalni medicinski sistemi kao što su Ayurveda i Unani uveliko su koristili šipak kao tretmane za probavne probleme, infekcije, upale i zacjeljivanje rana [1].
Poslednjih decenija naučno istraživanje je imalo za cilj da bolje sagleda potencijalna zdravstvena svojstva semenki nara. Inicijalno istraživanje je otkrilo snažno antioksidativno, protuupalno, kardioprotektivno i antibolesno djelovanje. Kao rezultat toga, potražnja potrošača je brzo rasla za praktičnim, koncentriranim dodacima i proizvodima ekstrakta sjemenki nara. Dalja istraživanja su i dalje potrebna, ali postojeći dokazi podržavaju istorijsku ulogu nara u zdravlju i liječenju.
Nutritional Composition
Sjemenke nara, poznate kao aril, sadrže korisne bioaktivne spojeve poput flavonoida, antocijana, tanina i vitaminskih antioksidansa. Ovi nutrijenti daju zaštitne efekte protiv staničnih i molekularnih oštećenja povezanih s oksidativnim stresom i upalom [2]
1 Ključni sastojci ekstrakta sjemenki nara uključuju:
- Punicalagins: Jedinstveni polifenolni antioksidansi kojih ima samo u naru. Nudi većinu antioksidativnog kapaciteta ekstrakta.
- Antocijanini: Pigmenti odgovorni za crvenu boju. Snažni antioksidansi sa antioksidativnim i protuupalnim svojstvima.
- Galna kiselina: Fenolna kiselina sa visokom antioksidativnom vrednošću. Može inhibirati oksidativna oštećenja.
- Elaginska kiselina: snažan polifenol antioksidans koji se u izobilju nalazi u ekstraktu sjemenki nara. Pokazao je potencijal protiv bolesti.
Zajedno, ovi spojevi daju vrhunski antioksidativni kvalitet ekstraktu sjemenki nara za zaštitu ljudskog zdravlja i borbu protiv bolesti.
2 Antioksidativna i antiinflamatorna svojstva
Kronična upala i pretjerani oksidativni stres povezani su s gotovo svakom kroničnom bolešću, od srčanih bolesti i bolesti do autoimunih poremećaja. Ekstrakt sjemenki nara pokazao je veliko obećanje protiv oba mehanizma bolesti [3].
In vitro, istraživanja na životinjama i ljudi pokazuju da ekstrakt sjemenki nara može:
- Povećavaju endogenu antioksidativnu aktivnost i smanjuju markere oksidativnog oštećenja
- Smanjuje lučenje proinflamatornih citokina i modulira upalne puteve
- Štiti lipide u krvi i stanične membrane od oksidativnog oštećenja
- Povećajte prirodnu sposobnost tijela da liječi oštećenje tkiva
Preliminarna klinička ispitivanja pokazuju smanjenu sistemsku upalu, povećan antioksidativni kapacitet i brži oporavak rana u tkivima kada se dodaju ekstrakt sjemenki nara [4, 5]. Još uvijek je potrebno više istraživanja, ali trenutni dokazi potvrđuju snažno sinergističko antioksidativno i protuupalno djelovanje.
3 Prednosti kardiovaskularnog zdravlja
Kardiovaskularne bolesti su i dalje glavni uzrok smrtnosti u svijetu.Ekstrakt sjemenki narapokazuje veliki potencijal za podršku zdravlju srca i upravljanje faktorima rizika poput visokog holesterola i hipertenzije.
Istraživanja su otkrila sposobnost ekstrakta sjemenki nara da:
- Poboljšavaju lipide u krvi i smanjuju LDL "loš" holesterol
- Smanjite nakupljanje plaka u arterijama
- Snizi krvni pritisak
- Sprečava oksidaciju LDL holesterola i stvaranje pjenastih ćelija
- Smanjite agregaciju trombocita kako biste spriječili zgrušavanje krvi
- Dalji razvoj sposobnosti endotela i poboljšanje krvotoka
Ovo predstavlja značajan odbrambeni učinak protiv ateroskleroze, apopleksije, lokalizirane nekroze miokarda i drugih kardiovaskularnih okolnosti [6]. Ljudske preliminarne studije su ranije pokazale smanjenje plaka krvnih sudova, smanjenje pulsa, dalje razvijena mjerenja kao što je interveniralo širenje strujanja i smanjena kardiovaskularna smrtnost nakon uzimanja ekstrakta sjemenki nara [7, 8].
4 Zdravlje kože i efekti protiv starenja
Razgradnja kolagena i gubitak elastičnosti ubrzavaju proces starenja kože.Ekstrakt sjemenki naramože suprotstaviti ove efekte svojim antioksidativnim, protuupalnim i mehanizmima koji podržavaju kolagen.
Istraživanja su pokazala sposobnost nara da:
- Stimuliše proliferaciju dermalnih fibroblasta i sintezu kolagena
- Inhibiraju matriks metaloproteinaze koje razgrađuju kolagen
- Štiti ćelije kože keratinocita od oštećenja DNK
- Smanjuje upalu i osjetljivost kože
Rana ispitivanja na ljudima pokazala su značajno smanjenje bora na licu, glatkiju teksturu kože, poboljšanu elastičnost i deblju gustoću dermalnog kolagena nakon oralne ili lokalne primjene ekstrakta sjemenki nara [9]. Kontinuirana zaštita kože tokom vremena može pomoći podmlađivanju kože i sprečavanju starenja.
5 Podrška imunološkom sistemu
Imuni sistem koji reaguje zavisi od pravilne upalne funkcije i antioksidativne odbrane. Utvrđeno je da određena jedinjenja u ekstraktu sjemenki nara poboljšavaju različite pokazatelje imunološkog odgovora.
Na primjer, studije pokazuju sposobnost nara da:
- Povećati proliferaciju T i B limfocita
- Poboljšava citotoksičnu aktivnost prirodnih ćelija ubica
- Povećajte serumske imunoglobuline
- Moduliraju citokine poput IL-6 i TNF-a
- Očistite višak slobodnih radikala i smanjite upalu
Kolektivno djelovanje može zaštititi imunološke ćelije od oštećenja, ubrzati klirens patogena, inhibirati replikaciju virusa, povećati proizvodnju antitijela i smanjiti rizik od infekcija [10]. Potrebno je više kliničkih istraživanja na ljudima, ali nalazi ukazuju na dobrobit za imunološku funkciju.
6 Zdravstvene koristi za probavu
Tradicionalni Unani i Ayurveda medicinski sistemi dugo su koristili sjemenke nara za sve vrste probavnih smetnji, dijareje i crijevnih infekcija [1]. Nova istraživanja sada podržavaju ovu tradicionalnu mudrost.
Studije su otkrilesjemenke naraprahsposobnost da:
- Inhibiraju rast H.pylori i smanjuju ozljede želuca
- Borba protiv prekomjernog rasta Candida albicans
- Ublažavanje upalnih stanja crijeva
- Djeluje kao prebiotik za selektivno hranjenje probiotičke crijevne flore
- Liječite nealkoholnu masnu bolest jetre
- Štiti crijeva od hemijskih oštećenja
Snažni protuupalni, antimikrobni i modulirajući efekti crijeva podržavaju probavu i mogu olakšati različite gastrointestinalne poremećaje [11].
Ko ne bi trebao uzimati ekstrakt sjemenki nara?
Sve u svemu, ekstrakt sjemenki nara izgleda vrlo siguran s visokim terapeutskim indeksom. Blage nuspojave uključuju probavne smetnje, dijareju, vrtoglavicu i glavobolje. Uglavnom, većina zdravih osoba može bez problema suplementirati. Međutim, određene populacije trebale bi biti opreznije:
- Trudnice: nedostatak istraživanja o sigurnosti preporučuje izbjegavanje.
- Osobe s poremećajima krvarenja: Nar može usporiti zgrušavanje krvi.
- Prije operacije: prestanite uzimati šipak 1-2 sedmica prije zbog sporijeg vremena zgrušavanja.
- Djeca: Nije utvrđena preporučena doza za mlađe od 12 godina.
- Interakcije s lijekovima: Može utjecati na potenciju određenih antibiotika, lijekova za razrjeđivanje krvi, dijabetičara, hipertenzivnih i estrogenih lijekova. Posavjetujte se sa svojim ljekarom.
Tipične doze se kreću između otprilike 250 mg do 1000 mg ekstrakta sjemenki nara svaki dan.
Istraživanje i budući pravci
Dok je još uvijek nutricionistički spoj u nastajanju, preko 1500 istraživačkih članaka ispitalo je mehanizme djelovanja i terapeutske efekte ekstrakta sjemenki nara. Područja istraživanja koja su u toku uključuju primjenu za metaboličke bolesti, neurološke poremećaje, prevenciju infekcija, performanse vježbanja i oporavak, reproduktivno zdravlje, nefroprotekciju i pomoćnu terapiju bolesti. Veća klinička ispitivanja na ljudima tokom dužeg trajanja mogu bolje procijeniti efikasnost i sigurnost među populacijama. Integrativni medicinski praktičari već često preporučuju unos nara u cilju prevencije i zdravlja. Kako se istraživanja nastavljaju, druge primjene bi uskoro mogle zacementirati moderni povratak nara u medicinski svijet.
Zaključak
Ekstrakt sjemenki nara sadrži niz jedinstvenih polifenola, antocijana, hranjivih tvari, minerala i mješavina koje daju sinergijsko jačanje ćelija i ublažavaju utjecaje. Svakodnevno poboljšanje može pomoći u smanjenju oksidativnog pritiska, iritacije, opasnosti od tekućih bolesti, kontaminacije, problema sa želucem, oštećenja kože, nesretnog širenja i neranjivih prepreka, odatle je nebo granica. Početna istraživanja potvrđuju mnoge tradicionalne upotrebe i nagoveštavaju neotkrivene prednosti. Iako je još potrebno više kliničkih ispitivanja, postojeći dokazi i opća sigurnost podržavaju barem uključivanje skromnih količina ekstrakta sjemenki nara u nečiji zdravstveni režim. Sa dugom istorijom iza sebe i puno potencijala ispred sebe, šipak ostaje plod puno obećanja.
Sa tri nezavisna centra za istraživanje i razvoj i iskustvom u realizaciji više novih projekata godišnje, Botanical Cube Inc. opslužuje kupce u preko 100 zemalja i regiona u više od 500 industrija. Ponosimo se time što pružamo odličan kvalitet proizvoda i usluge, koje su naši cijenjeni kupci dobro prihvatili. S fokusom na prilagođavanje rješenja za kupce, nudimo različitu čistoćuPrašak sjemenki nara.
Botanical Cube Inc. je profesionalni proizvođač praha sjemenki nara kojem možete vjerovati. Sa fokusom na inovacije, istraživanje i razvoj i osiguranje kvaliteta, pružamo visokokvalitetni prah sjemenki nara i prilagođene usluge kako bismo zadovoljili specifične potrebe njihovih kupaca. Za više informacija ili upite, kontaktirajte sa sales@botanicalcube.com.
Reference:
[1] Colombo, E., Sangiovanni, E., i Dell'agli, M. (2013). Istraživanje o umirujućem kretanju nara u gastrointestinalnom traktu. Integralni i izborni lijekovi zasnovani na dokazima: eCAM, 2013, 247145.
[2] Sharma, P., McClees, SF, i Afaq, F. (2017). Nar za izbjegavanje i terapiju bolesti: ažuriranje. Čestice (Bazel, Švicarska), 22(1), 177.
[3] Colombo, E., Sangiovanni, E., i Dell'agli, M. (2013). Istraživanje o umirujućem kretanju nara u gastrointestinalnom traktu. Integralni i izborni lijekovi zasnovani na dokazima: eCAM, 2013, 247145.
[4] Medscape. (2021). Polifenoli u ishrani pokazuju posvećenost radu na oporavku od povreda. Preuzeto sa https://www.medscape.com/viewarticle/95512
[5] Zaouay, F., Mena, P., Garcia-Viguera, C., i Mars, M. (2012). Djelovanje na jačanje ćelija i fizičko-hemijska svojstva razvijenih tuniskih sorti nara (Punica granatum L.). Moderne žetve i artikli, 40, 81-89.
[6] Sharma, P., McClees, SF, i Afaq, F. (2017). Nar za izbjegavanje i terapiju bolesti: ažuriranje. Čestice (Bazel, Švicarska), 22(1), 177.
[7] Siasos, G., Tousoulis, D., Kokkou, E., Oikonomou, E., Kollia, ME, Verveniotis, A., Gouliopoulos, N., Zisimos, K., Plastiras, A., Maniatis, K ., Stefanadis, C., i Papavassiliou, AG (2014). Veliki utjecaji korištenja soka od nara na endotelnu sposobnost i čvrstoću krvnih žila kod pacijenata sa stabilnom koronarnom bolešću: randomizirani kontrolirani preliminarni pregled. Ateroskleroza, 235(2), 306-313.
[8] Sahebkar, A., Ferri, C., Giorgini, P., Bo, S., Nachtigal, P., i Grassi, D. (2017). Utjecaj soka od nara na puls: metodičko istraživanje i meta-ispitivanje randomiziranih kontroliranih preliminara. Farmakološka istraživanja, 115, 149-161.
[9] Kasai, K., Yoshimura, M., Koga, T., Arii, M., i Kawasaki, S. (2006). Utjecaj oralne organizacije elagično korozivnog ekstrakta nara na svijetlu aktiviranu pigmentaciju u ljudskoj koži. Dnevnik nutricionističke nauke i vitaminologije, 52(5), 383-388.
[10] Sharma, P., McClees, SF, i Afaq, F. (2017). Nar za izbjegavanje i terapiju bolesti: ažuriranje. Čestice (Bazel, Švicarska), 22(1), 177.
[11] Colombo, E., Sangiovanni, E., i Dell'agli, M. (2013). Istraživanje o umirujućem kretanju nara u gastrointestinalnom traktu. Integralni i izborni lijekovi zasnovani na dokazima: eCAM, 2013, 247145.