Zaista dugo vremena, uobičajeni okviri lijekova širom planete promovirali su medicinske prednosti različitih začina i biljaka. Dva najpoznatija domaća lijeka danas su ginseng i đumbir. I đumbir i ginseng imaju dugu priču o svrsi u starim azijskim i lokalnim probama za oporavak. U posljednje vrijeme, današnja nauka je potvrdila veliki broj konvencionalnih namjena ginsenga i đumbira, čineći ih dva od najpoznatijih domaćih dodataka u svijetu.
Kako god bilo, u čemu je tačno kontrast između ginsenga i đumbira? Od samog početka, ova dva su vrlo uporedna - obje su biljke za povlačenje koje se u suštini koriste za svoje obnavljajuće djelovanje. U svakom slučaju, postoji nekoliko bitnih razlika između ova dva čvrsta začina. Ovaj članak će dati korelaciju od vrha do dna između ginsenga i đumbira, uključujući njihov skup iskustava, utjecaje na dobrobit, strukture, legitimno korištenje i sigurnosne kontemplacije. Proučite dalje da biste shvatili da li je đumbir ili ginseng kvalificiraniji za vaše posebne potrebe za dobrobit.
Šta je ginseng?
Ginseng se odnosi na mesnati korijen biljaka iz roda Panax, uključujući Panax ginseng i Panax quinquefolius. U kineskoj medicini koristi se hiljadama godina, a prvi pisani zapis datira iz 1. stoljeća nove ere. Naziv "ginseng" dolazi od kineskog izraza "rén shēn", što znači "muški korijen" zbog karakterističnog račvastog oblika korijena koji podsjeća na ljudske noge.
U teoriji kineske medicine, ginseng se smatra adaptogenom – biljkom koja pomaže tijelu da se odupre fiziološkom i psihičkom stresu. Koristi se kao opći tonik za osnaživanje Qi-ja, stimulaciju protoka krvi i jačanje energije, snage i izdržljivosti. Postoje tri glavne vrste ginsenga:
- Azijski ili korejski ginseng (Panax ginseng): Originalni i najčešće korišteni oblik ginsenga. Smatra se da ima više stimulativnih, grijaćih svojstava.
- Američki ginseng (Panax quinquefolius): Blaži efekti od azijskog ginsenga. Više se koristi za hranjenje i hlađenje tijela.
- Sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus): Nepovezani botanički, ali slični efekti. Može imati više svojstva za jačanje imuniteta.
Istraživanja su pokazala da ginseng ima protuupalno, antioksidativno i antikancerogeno djelovanje. Također može poboljšati funkciju mozga, pružiti određenu zaštitu od depresije i anksioznosti i poboljšati erektilnu disfunkciju kod muškaraca. Međutim, još uvijek je potrebno više visokokvalitetnih studija o mnogim navodnim prednostima.
Šta je đumbir?
Đumbir, podzemna stabljika ili rizom biljke Zingiber officinale, osnovni je začin i biljni lijek koji se obično koristi u indijskim, kineskim i drugim azijskim sistemima tradicionalne medicine. Poznat kao univerzalni lijek na sanskrtu, đumbir se koristi više od 2500 godina za liječenje raznih bolesti, uključujući mučninu, bol, artritis, prehladu i gripu.
Začinjen, opor okus đumbira potiče od njegovih prirodnih ulja, gingerola, shogaola i zingerona. Đumbir je dostupan svjež, sušen, u prahu, kao ulje ili sok, te u obliku ekstrakta. Općenito, koristi se za zagrijavanje tijela, daljnji razvoj asimilacije i jačanje kursa. Današnja upotrebaekstrakt korijena đumbirauključuju izbjegavanje mučnine, bolesti kretanja i jutarnjih tegoba, smanjenje mišićne agonije i iritacije, snižavanje kolesterola i pulsa i gušenje pogoršanja povezanih s dijabetesom, bolestima i različitim okolnostima.
Jesu li ginseng i đumbir isti?
Iako su ginseng i đumbir dva od najpopularnijih biljnih lijekova, oni se prilično razlikuju jedan od drugog. Ključne razlike uključuju:
- Porodice biljaka: Ginseng je biljka Araliaceae, dok đumbir pripada porodici Zingiberaceae, koja takođe uključuje kurkumu i kardamom.
- Korišteni dijelovi: koristi se korijen ginsenga, a koristi se rizom đumbira.
- Okus: Ginseng ima gorak, zemljani ukus, dok je đumbir ljut i ljut.
- Zdravstveni efekti: Ginseng se smatra adaptogenom i tonikom opšteg zdravlja; Đumbir je poznat po blagodatima kao što su ublažavanje mučnine i potpomaganje probave.
- Uobičajene svrhe: Ginseng je osnovni proizvod u konvencionalnim kineskim lijekovima; Đumbir je fundamentalan u indijskoj ajurvedskoj medicini, a osim toga se koristi u kineskim i indonezijskim okvirima popravljanja.
Iako ne bi trebalo da se koriste recipročno, nekoliko logičkih ispitivanja preporučuje da se ginseng i đumbir u prahu mogu međusobno nadopunjavati kada se koriste zajedno. Nedavni izvještaj pokazuje da uzimanje đumbira i ginsenga svaki dan tokom 2-3 mjeseci dalje razvija mentalne sposobnosti više nego bilo koji začin sam. Očekuje se da će dodatna ispitivanja potvrditi veze između ova dva začina.
Naučni dokazi za ginseng i đumbir
Mnoge tradicionalne upotrebe i đumbira i ginsenga sada su potvrđene u kliničkim studijama, iako još uvijek nedostaju uvjerljivi dokazi za neke efekte. Evo kratkog sažetka neke od naučne podrške:
- Ginseng – obećava za jačanje spoznaje, imuniteta, izdržljivosti i muške seksualne funkcije. Takođe može imati koristi od dijabetesa, ADHD-a, raka, erektilne disfunkcije i poboljšanja efikasnosti vakcina protiv gripa. Potrebno je dalje proučavanje.
- Đumbir – Dokazano je da je veoma efikasan kod mučnine i povraćanja povezanih sa trudnoćom. Takođe pokazuje potencijalne prednosti za osteoartritis, dismenoreju, snižavanje šećera u krvi i poboljšanje nivoa holesterola. Potrebno je dalje proučavanje.
Iako izgledaju obećavajuće, važno je napomenuti da mnoge studije koriste doze mnogo veće od uobičajenog unosa hranom. Kao i sa svakim suplementom, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije upotrebe doze đumbira ili ginsenga u terapeutske svrhe.
Kako koristiti ginseng i đumbir
Ginseng i đumbir možete lako dodati vašoj ishrani ili uzimati kao suplemente:
- Ginseng – Najčešće se uzima u obliku kapsula, tableta, tečnog ekstrakta ili praha. Popularan je i čaj od ginsenga, često sa medom, limunom ili đumbirom. Uzmite 1-2 šoljica čaja od ginsenga dnevno ili uzimajte otprilike 200-400mg ekstrakta korijena ginsenga dnevno.
- Đumbir – koristite svježi đumbir ili đumbir u prahu kao začin, napravite čaj od đumbira od svježeg korijena ili vrećica, dodajte ga u smoothieje, uzmite ekstrakt đumbira ili žvačite kristalizirani đumbir. Imajte svježih 1-4 gramaorganski đumbir u prahudnevno, 1-3 šoljica čaja od đumbira ili 250-1000mg suplemenata od đumbira.
Kada uzimate suplemente ginsenga ili đumbira, pažljivo pratite uputstva na pakovanju i nemojte prekoračiti preporučene doze. Konsultujte se sa svojim lekarom pre upotrebe, posebno ako uzimate lekove ili ako ste trudni, dojite ili dajete deci. Obratite posebnu pažnju na moguće nuspojave i interakcije.
Ginseng može izazvati nesanicu, glavobolju, mučninu, dijareju ili nervozu, posebno pri visokim dozama. Đumbir se smatra vrlo sigurnim, ali kod nekih može uzrokovati blage gastrointestinalne smetnje ili žgaravicu. Nemojte uzimati ginseng ili đumbir u prahu 2 sedmice prije bilo kakve zakazane operacije.
Možete li zamijeniti đumbir ginsengom?
Iako su obje vrlo korisne biljke, đumbir i ginseng nisu zamjenjivi niti mogu u potpunosti zamijeniti jedno drugo zbog svojih različitih svojstava i upotrebe. Međutim, u nekim lijekovima koji zahtijevaju đumbir, ginseng može upotpuniti njegove učinke:
- Za imunitet – čaj od svježeg đumbira pomaže u borbi protiv prehlade i gripe, ali ginseng može pojačati ovaj efekat.
- Za probavu – đumbir je bolji kod mučnine i stomačnih tegoba; ali ginseng također poboljšava zdravlje crijeva.
- Za cirkulaciju – I đumbir i ginseng mogu stimulirati protok krvi.
- Protiv bolova – Đumbir djeluje direktno kao protuupalno; ginseng može pomoći kao adaptogen.
Možete pokušati kombinirati đumbir i ginseng u čajevima, suplementima ili hrani za potencijalnu sinergiju. Aliđumbir u prahui dalje treba koristiti za zagrevanje, energizirajuće efekte na probavni sistem. I ginseng za tonizirajuća svojstva cijelog tijela.
Ko ne bi trebao uzimati ginseng?
Iako je općenito siguran kada se koristi na odgovarajući način, ginseng ima neke kontraindikacije:
- Trudnice ili dojilje – Ginseng može stimulirati kontrakcije materice; nedovoljno sigurnosnih podataka. Izbjegavajte osim ako to odobri ljekar.
- Oni sa karcinomom osetljivim na hormone - Ginseng može oponašati estrogen i uticati na nivo hormona.
- Djeca ili adolescenti – Potencijalni uticaj na hormonalni razvoj.
- Svako ko ima autoimune bolesti – može stimulisati imuni sistem.
- Dijabetičari: Ginseng može smanjiti šećer u krvi; pažljivo pratite ako ga uzimate.
- Oni koji uzimaju određene lijekove - Mogu stupiti u interakciju s razrjeđivačima krvi, antidepresivima, inzulinom i drugim.
Ako niste sigurni, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete suplemente ginsenga ili rijetko prekoračite kulinarske količine. Određene populacije trebale bi biti oprezne ili izbjegavati ginseng.
Zaključak
U zaključku, ginseng i đumbir nude komplementarne prednosti koje čine izvrsne dodatke ormariću za biljne lijekove ili stalak za začine. Međutim, one su jedinstvene biljke s različitim namjenama koje se ne smiju zamijeniti jedna drugom. Zagrijavajući, stimulativni efekti đumbira pomažu probavi i cirkulaciji, dok ginseng djeluje kao tonik za cijelo tijelo kako bi ojačao otpornost i vitalnost. Za ljude koji mogu bezbedno da uzimaju i jedno i drugo, kombinovanje đumbira i ginsenga može ponuditi kombinovane prednosti za imunitet, spoznaju i opšte dobro. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom pre upotrebe biljnih suplemenata. Kroz tradicionalnu mudrost i moderna istraživanja, biljke poput ginsenga i đumbira i dalje nude prirodna sredstva za podršku našem zdravlju.
Botanical Cube Inc. fokusira se na prilagođavanje rješenja za kupce i ima tri nezavisna centra za istraživanje i razvoj, koji stalno razvijaju nove projekte. Sa zadovoljnim kupcima u preko 100 zemalja i regija i više od 500 industrija, posvećeni smo pružanju izvrsnog kvaliteta proizvoda i usluga.
Kao profesionalni kineski dobavljač divljeg đumbira u prahu, Botanical Cube Inc. može vam pružiti 14 različitih oblika ekstrakta đumbira, uključujućiEkstrakt korijena đumbira u prahu, ekstrakt ulja đumbira, ekstrakt rizoma đumbira, itd. kako bi zadovoljili vaše specifične zahtjeve. Naši proizvodi su podvrgnuti rigoroznom testiranju i standardizaciji kako bi se osigurala dosljedna moć i kvalitet. Za više informacija o proizvodima s ekstraktom đumbira, slobodno se obratitesales@botanicalcube.comili posjetite našu početnu stranicu.
Reference:
1. Jung, HL, Kang, HY, Kim, DW, Kim, CH, Nam, KY, Kim, SH, Hong, SK, Jang, EH, Ahn, KS, Kwak, WJ šta više, Baek, SH, 2014. Utjecaj Panax ginsenga na oštećenje DNK, kvalitetnu artikulaciju, hvatanje ćelijskog ciklusa i oksidativni pritisak u ljudskim stanicama i miševima. Prehrambena i sintetička toksikologija, 63, str.214-222.
2. Kim, EJ, Chen, Y., Huang, JQ, Li, KM, Razmovski Naumovski, V. šta više, Poon, J., 2019. Korelativni i izborni lijekovi zasnovani na dokazima Hindawi Odgovarajući i izborni lijekovi zasnovani na dokazima 2019., ID članka 7403234, 11 str. https://doi.org/10.1155/2019/7403234
3. Kim, S., Kim, EH, Kim, EJ, Park, S., Cho, JY, Lee, YH, Chung, E., Lee, E., Lee, KM šta više, Jang, B., 2019. Đumbir i ginseng primenjuju neuroprotektivni uticaj kroz sisteme za ublažavanje i jačanje ćelija. Dodaci, 11(12), str.2906.
4. Lakhan, SE, Passage, CT dalje, Tepper, D., 2015. Zingiberaceae uklanja za muku: efikasno istraživanje i meta analiza. Dnevnik opskrbe, 14(1), str.{4}}.
5. Lee, Y., Goodness, S., Cha, YS, Cho, H., Choi, KH nadalje, Chung, H., 2018. Specifična miRNA za ginseng ometa tumorigenezu u ginsengu. Dnevnik istraživanja ginsenga, 42(2), str.239.
6. Mahady, GB, Han, G., Farnsworth, NR, Pezzuto, JM šta više, Beecher, CW, 2000. Đumbir (Zingiber officinale Roscoe) i gingeroli sputavaju razvoj Cag A+ tipova Helicobacter pylori. Istraživanje protiv raka, 20(5A), str.{5}}.
7. Mao, QQ, Xu, XY, Cao, SY, Gan, RY, Corke, H. nadalje, Li, HB, 2019. Bioaktivne mješavine i bioaktivnosti đumbira (Zingiber officinale Roscoe). Izvori hrane, 8(6), str.185.
8. Ojha, S., Bhattacharyya, S. nadalje, Ojha, SK, 2011. Protiv sposobnosti ligamenata biljke Đumbir. Safeguard Science Diary, 61(3), str.217.
9. Park, M., Yamabe, N., Jung, JC, Hur, J., Lee, JH, Kim, JH, Kim, KS, Kang, KS, Gazala, E., Loza-Mejăa, MA dalje, Obiera , JB, 2021. Đumbir i njegove dinamičke mješavine u neurološkim problemima: od fundamentalnih do kliničkih. Biomolecules, 11(2), str.324.
10. Rondanelli, M., Opizzi, A., Monteferrario, F., Antoniello, N., Manni, R. nadalje, Klersy, C., 2011. Utjecaj melatonina, magnezija i cinka na esencijalnu deprivaciju sna u dugom stanari ureda za njegu u Italiji: dvostruko oštećeni vid, klinička preliminarna kontrola lažnog liječenja. Dnevnik Američkog gerijatrijskog društva, 59(1), str.{4}}.
11. Semwal, RB, Semwal, DK, Combrinck, S. šta više, Viljoen, AM, 2015. Gingeroli i shogaoli: Značajni nutriceutski standardi iz đumbira. Phytochemistry, 117, str.{3}}.
12. Shukla, Y. također, Singh, M., 2007. Preventivna svojstva đumbira protiv malignog rasta: sažeto istraživanje. Hrana i sintetička toksikologija, 45(5), str.{4}}.
13. Tiralongo, E., Small, SS šta više, Lea, RA, 2016. Dodatak bazge smanjuje hladnoću i nuspojave kod istraživača zraka: randomizirani, dvostruki lažni tretman oštećenog vida kontroliran klinički preliminarno. Dodaci, 8(4), str.182.
14. Wang, J., Lee, IS, Lee, HR, Utsuki, T., Yu, R., Ji, T., Choi, BK nadalje, Chae, HW, 2014. Neuroprotektivni utjecaji ginsenozida na ćelije pokretača mozga protiv oksidativne povrede. Svjetski dnevnik sub-atomskih lijekova, 33(4), str.{5}}.
15. White, B., 2007. Ginger: nacrt. Američki porodični lekar, 75(11).
16. Wigler, I., Cave, I., Caspi, D. nadalje, Yaron, M., 2003. Utjecaj Zintona EC (koncentrat đumbira) na sugestivni gonartritis. Osteoartritis i ligament, 11(11), str.{4}}.