Šta je Epimedium i kako radi?
Epimedium, također poznat kao horny goat weed, je rod cvjetnica porijeklom iz Azije. Listovi se koriste u medicini za pravljenje ekstrakata i prahova za prirodne lijekove.
Glavno bioaktivno jedinjenje u epimedijumu odgovorno za njegove efekte jeicariin. Ikariin je prenilovani flavonol koji deluje kao inhibitor fosfodiesteraze (inhibitor PDE5). To znači da blokira enzim PDE5, povećavajući nivoe dušikovog oksida i cGMP. Ovo pojačava protok krvi i vazodilataciju.
Djelujući kao prirodni inhibitor PDE5, epimedium prvenstveno djeluje kao afrodizijak. Opušta glatko mišićno tkivo i poboljšava cirkulaciju u penisu, pomažući u liječenju erektilne disfunkcije.
Osim poboljšanja seksualnosti, ikariin i drugi spojevi u epimediumu pružaju dodatne prednosti:
Smanjuje upalu
Smanjuje kortizol
Podiže energiju i raspoloženje
Snižava krvni pritisak
Stimuliše formiranje kostiju
Pokazuje antioksidativno djelovanje
Kombinirani mehanizmi čine epimedium popularnim za povećanje vitalnosti, ublažavanje boli, poboljšanje zdravlja srca, zaštitu mozga i još mnogo toga.
Koje su doze za Epimedium?
Opće preporuke za doziranje dodataka epimediumu su:
Osušena biljka (čaj): 3-15 grama dnevno
Tečni ekstrakt: 1-2 mL (30-60 kapi), 2-3 puta dnevno
Ekstrakt u prahu: 250-1000 mg dnevno
Standardizirani ekstrakt: 100-300 mg ekstrakta koji sadrži 8-15 posto icariina, 1-2 puta dnevno
Veće doze se mogu koristiti u specifične terapeutske svrhe:
Seksualno poboljšanje: 1000-1500 mg standardiziranog ekstrakta dnevno
Zdravlje zglobova/kosti: 1000-2000 mg sušene biljke ili ekstrakta u prahu dnevno
Stimulacija imuniteta: 1500-3000 mg sušene biljke ili ekstrakta u prahu dnevno
Uvijek počnite nisko i postepeno povećavajte dozu kako biste procijenili toleranciju. Nikada nemojte prekoračiti preporučene količine.
Koje su nuspojave povezane s upotrebom Epimediuma?
Kada se pravilno koristi,epimediumekstraktobično ne izaziva nuspojave. Međutim, neki ljudi mogu doživjeti:
Glavobolje, vrtoglavica
Mučnina, povraćanje, dijareja
Osip, svrab
Nepravilan rad srca
Anksioznost, nemir
Veće doze povećavaju rizik od nuspojava. Prekinite upotrebu ako se razviju bilo kakve zabrinjavajuće reakcije.
Epimedium može stupiti u interakciju s lijekovima za krvni tlak, dijabetes, hormonima, sedativima i drugima. Oni koji uzimaju bilo koje lijekove na recept trebaju se posavjetovati sa svojim ljekarom prije upotrebe epimediuma.
Koji drugi lijekovi djeluju u interakciji s Epimediumom?
Neki lijekovi koji mogu imati interakcijuprah ekstrakta epimediumauključuju:
Antikoagulansi/razrjeđivači krvi - mogu povećati rizik od krvarenja
Antihipertenzivi - mogu dodatno sniziti krvni pritisak
Oralni hipoglikemici - mogu povećati rizik od niskog šećera u krvi
Terapije estrogenom - mogu pojačati hormonske efekte
Imunosupresivi - Mogu se suprotstaviti imunosupresiji
Sedativi/sredstva za smirenje - mogu povećati pospanost
Uvijek obavijestite svog ljekara o svim biljem ili suplementima koje uzimate zajedno s lijekovima na recept kako biste pratili interakcije. Izbjegavajte epimedium najmanje 2 sedmice prije bilo kakvih zakazanih operacija.
Sada kada smo pokrili osnove o tome šta je epimedijum i bezbednosna razmatranja, hajde da detaljno pogledamo kako da optimizujete svoju ličnu dozu.
Ključni spojevi i efekti epimedija
Kao što je ranije pomenuto, ključno medicinsko jedinjenje u epimedijumu je ikarin. Standardizirani ekstrakti epimediuma su obično koncentrirani da sadrže 8-15 posto icariina.
Ikariin djeluje kao prirodni inhibitor fosfodiesteraze tipa 5 (PDE5). Sprečavajući razgradnju cGMP-a, icariin olakšava vazodilataciju i povećan protok krvi. Ovo je korisno za erektilnu disfunkciju.
Dodatno, ikariin i druga jedinjenja u epimedijumu pružaju antiinflamatorne, hormonalne i imunoregulacione efekte. Flavonoidi, polisaharidi, steroli i alkaloidi u epimedijumu doprinose terapijskom djelovanju.
Razumijevanje mehanizama i spojeva pomaže u vođenju odgovarajućeg doziranja kako bi se postigle željene prednosti uz minimiziranje nuspojava.
Preporuke za doziranje za Epimedium
Većina kliničkih studija koje daju specifične smjernice za doziranje koriste doze ekstrakta epimedijuma koji sadrže 60-90mg ikariina dnevno. Ovo odgovara otprilike 500-750mg standardiziranog ekstrakta dnevno.
Moje opšte preporuke za doziranje dodataka ekstraktu epimedijuma su:
Blagi efekti: 100-300mg standardiziranog ekstrakta dnevno
Umjereni efekti: 300-600mg dnevno
Jaki efekti: 600-1500mg dnevno
Počnite sa dozom od 100 mg i povećavajte dozu za 100 mg svakih 2-3 dana dok se ne postigne željena korist. Doze do 1500 mg mogu se koristiti kratkotrajno pod medicinskim nadzorom.
Za sušenu biljku koristite 1-3 grama dnevno u čaju ili kapsulama. Podesite prema jačini preparata. Uvijek slijedite upute na etiketi.
Faktori koji utiču na dozu Epimedium
Nekoliko faktora utiče na odgovarajuću dozu epimediuma na individualnoj osnovi:
Tolerancija- Neki imaju veću prirodnu toleranciju na biljke i mogu koristiti veće doze uz manje šanse za štetne efekte. Počnite nisko da biste bili sigurni.
Svrha upotrebe- Oni koji traže jake efekte za erektilnu disfunkciju ili ublažavanje boli trebaće veće doze nego za blago povećanje libida ili podršku imuniteta.
** Trajanje upotrebe** - Veće doze se mogu tolerisati za kratkotrajnu upotrebu (1-2 mjeseci). Dugotrajna upotreba često zahtijeva manje doze radi sigurnosti.
Lijekovi- Istodobni lijekovi mogu povećati rizik od interakcija pri višim dozama epimedijuma. Budite oprezni.
Zdravstveno stanje- Oni sa već postojećim zdravstvenim problemima moraju biti konzervativniji sa epimedium dozom.
Dob- Kako starimo, postajemo osjetljiviji na većinu biljnih lijekova. Starije odrasle osobe trebaju početi s najnižim dozama.
Najbolji pristup je biti strpljiv i postepeno povećavati dozu epimediuma tokom nekoliko sedmica uz pažljivo promatranje efekata i potencijalnih nuspojava. Dozvolite reakciji vašeg tijela da vas vodi do optimalne doze u skladu s vašim individualnim potrebama i okolnostima.
Trebate li uzimati Epimedium dnevno ili ciklusno?
Za većinu namjena, smatra se da su ekstrakti epimedium sigurni za dugotrajnu svakodnevnu upotrebu kada se uzimaju u preporučenim dozama. U kliničkim ispitivanjima koja su trajala do 24 nedelje kontinuirane upotrebe nisu prijavljene toksičnosti ili ozbiljni neželjeni efekti.
Međutim, neki stručnjaci savjetuju periodične pauze od epimedijuma svakih nekoliko mjeseci kako bi se spriječilo stvaranje previsokih nivoa ikarina. Ovo pomaže u održavanju ravnoteže i osjetljivosti.
Tipičan ciklus bi bio 8-12 sedmica na epimedijumu nakon čega slijedi 2-4 sedmična pauza prije nego što počne ponovo. Samo budite sigurni da smanjite dozu prije nego što prekinete, umjesto da naglo prestanete.
Kao i kod svake rutine uzimanja biljnih suplemenata, mudra je ideja da se povremeno javljate svom ljekaru dok uzimate epimedium dnevno tokom dužeg vremenskog perioda. Pratite bilo kakve promjene i prilagodite svoju dozu na odgovarajući način.
Kombinacija Epimediuma sa drugim biljem i suplementima
Epimedium se ponekad koristi u kombinaciji s drugim tradicionalnim kineskim biljem za sinergistički učinak:
He Shou Wu- Koristi se i kao afrodizijak i tonik za dugovječnost. Može pojačati efekte povećanja libida.
Dong Quai- Ženska tonik biljka koja upotpunjuje efekte epimedijuma na žensko hormonsko zdravlje.
Ginseng- Adaptogena biljka koja djeluje sinergijski s epimedijom za povećanje energije i vitalnosti.
Tribulus- Često uparen sa epimediumom za dalje povećanje efekata seksualnog poboljšanja kod muškaraca i žena.
Mucuna- L-Dopa sadržaj je u interakciji s epimediumom kako bi poboljšao raspoloženje, motivaciju i fokus.
Cordyceps- Koristi se sa epimedijumom za pojačavanje efekata jačanja imuniteta i atletskih performansi.
Ako kombinirate epimedium s drugim biljnim suplementima, posavjetujte se sa iskusnim travarom ili TCM praktičarom za smjernice o pravilnoj formulaciji i doziranju
Česta pitanja o dozi Epimedium:
P: Da li je bezbedno uzimati epimedium dnevno?
O: Svakodnevna upotreba je općenito sigurna ako se pridržavate preporučenih doza. Savjetuju se periodične pauze svakih nekoliko mjeseci.
P: U koje doba dana trebam uzimati epimedium?
O: Većina ga radije uzima ujutro uz doručak. Uskladite vrijeme s hranom i drugim suplementima ili lijekovima.
P: Koliko dugo dok ne vidim koristi od epimediuma?
O: Neki efekti se mogu primijetiti u prvih nekoliko sedmica. Maksimalna korist se obično postiže nakon 2 mjeseca stalne upotrebe.
P: Mogu li uzimati epimedium ako uzimam lijekove na recept?
O: Prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom. Epimedium može stupiti u interakciju s nekim uobičajenim lijekovima. Preporučuje se ljekarski nadzor.
P: Da li je epimedium siguran za starije odrasle osobe?
O: Može se bezbedno koristiti od strane većine starijih odraslih osoba, ali u početku treba početi sa nižim dozama. Koristite brigu i pažljivo pratite zdravlje.
P: Postoje li nuspojave ili simptomi na koje bih trebao obratiti pažnju?
O: Prekinite upotrebu ako osjetite glavobolju, lupanje srca, vrtoglavicu, želučane smetnje ili iritaciju kože.
P: Mogu li da pijem alkohol dok uzimam epimedium?
O: Izbjegavajte prekomjeran unos alkohola jer može pojačati nuspojave. Blaga konzumacija uz obrok je vjerovatno dobra za većinu ljudi.
P: Kako mogu poboljšati apsorpciju i bioraspoloživost epimedijuma?
O: Uzimajte ga s hranom koja sadrži zdrave masti ili ulja. Dodavanje crnog bibera takođe može povećati apsorpciju.
Zaključak o dozi Epimedium
Pronalaženje optimalne doze epimedijuma zahtijeva pažljivo procjenu vašeg individualnog zdravstvenog statusa, željenih efekata i faktora rizika. Počnite nisko s dozom zasnovanom na dokazima. Polako titrirajte dok procjenjujete rezultate i sve nuspojave.
Blisko sarađujte sa iskusnim travarom ili doktorom prirodne medicine kako biste fino podesili svoj lični epimedium režim. Dozvolite 4-6 sedmica da odredite odgovarajuću dugoročnu dozu u skladu s dobrobitima i reakcijama koje doživljavate.
Kao i kod bilo kojeg biljnog dodatka, uvijek je dobra ideja da pravite periodične pauze od epimediuma umjesto da ostanete na njemu neograničeno. Smanjite dozu ako prelazite na svakodnevnu, dugotrajnu upotrebu. Slijedite osnovne mjere opreza i uživajte u epimediumu bezbedno!
Reference:
Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... & Lue, TF (2010). Erektogeni i neurotrofni efekti icariina, pročišćenog ekstrakta rogoza (Epimedium spp.) in vitro i in vivo. Časopis seksualne medicine, 7(4pt1), 1518-1528.
Zhang, ZB, & Yang, QT (2006). Testosteronska oponašanja svojstva icariina. Asian journal of andrology, 8(5), 601-605.
Chen, KM i Chiu, JH (2008). Učinak ekstrakta epimedium brevicornum maxim na izazivanje erekcije penisa kod pacova. Urologija, 71(2), 301-305.
Partin, JF, & Pushkin, YR (2004). Tahiaritmija i hipomanija sa horny kozjim korovom. Psihosomatika, 45(6), 536-537.
Liang, L., Xue, Y., Chen, M., Zhang, Q., Huang, J., Chen, J., ... & Lai, X. (2018). Ikariin preokreće ponašanje nalik depresiji izazvano kortikosteronom, smanjenje neurotrofnog faktora hipokampalnog mozga (BDNF) i poremećaje metaboličke mreže otkrivene metabonomijom zasnovanom na NMR kod štakora. Časopis za farmaceutsku i biomedicinsku analizu, 152, 194-201.
Da naručite zaeekstrakt pimedijuma, ljubazno nam se obratite na sales@botanicalcube.com.