Lizin je osnovni amino koroziv važan za spajanje proteina i različite osnovne sposobnosti u ljudskom tijelu. Lizin u prahuje dobro poznata dopunska struktura koja se koristi za povećanje prijema lizina i dobijanje povezanih medicinskih prednosti. Ovaj članak će ispitati šta je lizin u prahu, značaj lizina kao korozivne tvari za aminokiseline, njegove medicinske prednosti, tko bi ga trebao držati podalje, te prijedloge za općenito korištenje i dozu.
Pregled lizina
Lizin, ili L-lizin, je -amino koroziv koji ima strukturu supstance HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2. Zbog svojstava supstance je delegiran kao esencijalni amino koroziv. Lizin preuzima vitalnu ulogu u biosintezi proteina tako što oblikuje peptidne veze između aminokiselina.
U hrani, lizin se obično nalazi u visokoproteinskim vrstama hrane kao što su crveno meso, riba, spirulina, soja, piskavica i određeni orašasti plodovi i sjemenke. Lizin u prahu daje koncentriranu dodatnu strukturu koja sadrži 500-1000 mg L-lizina po 1⁄4-1⁄2 kašičice. Bez mirisa je i brzo se razgrađuje u vodi, sokovima ili smoothiejima.
Uloga u sintezi proteina
Kao esencijalna aminokiselina, lizin je ključan za sintezu proteina i enzima potrebnih za rast i popravku tkiva. Sadrži oko 5-6% svih aminokiselina koje se nalaze u tjelesnim proteinima. Lizin je potreban za proizvodnju kolagena, elastina i antitijela. Takođe pomaže u apsorpciji i očuvanju kalcijuma za zdravlje kostiju. Bez adekvatnog lizina, sinteza proteina se usporava.
Esencijalna aminokiselina
Aminokiseline se klasificiraju kao esencijalne ili neesencijalne. Telo ne može proizvesti esencijalne aminokiseline i moraju se unositi hranom. Lizin se smatra esencijalnom amino kiselinom zajedno sa histidinom, leucinom, izoleucinom, metioninom, fenilalaninom, treoninom, triptofanom i valinom. Ljudima je potreban adekvatan unos ovih 9 esencijalnih aminokiselina kako bi održali pravilan rast, razvoj i zdravlje.
Zdravstvene prednosti lizina
Istraživanja pokazuju da suplementacija lizinom može pružiti sljedeće zdravstvene prednosti:
- Promoviše formiranje kolagena - Lizin je potreban za umrežavanje kolagenih vlakana. Time se održava strukturni integritet kože i kostiju.
- Podržava imunološku funkciju - Lizin je potreban za proizvodnju antitijela. Takođe jača imuni odgovor na viruse.
- Pomaže apsorpciju kalcija - Lizin može poboljšati crijevnu apsorpciju kalcija i zadržavanje u koštanom tkivu.
- Liječi herpes - Lizin potiskuje replikaciju virusa herpesa, smanjujući izbijanje herpesa.
- Smanjuje anksioznost - Lizin pomaže u smanjenju anksioznosti izazvane stresom blokiranjem receptora u crijevima.
- Snižava krvni pritisak - Suplementacija lizinom povećava proizvodnju azotnog oksida, što može sniziti krvni pritisak.
- Ubrzava oporavak - Lizin pomaže u popravljanju oštećenog mišićnog tkiva od ozljede ili intenzivnog vježbanja.
Međutim, još su potrebne veće studije na ljudima kako bi se potvrdile neke od ovih predloženih prednosti.
Šta lizin čini za imuni sistem?
Lizin je važan za pravilnu imunološku funkciju na nekoliko načina:
- Proizvodnja antitijela - Lizin je potreban za sintezu antitijela protiv stranih patogena.
- Odgovor na virus/infekciju - Lizin ima antivirusno dejstvo blokiranjem upotrebe arginina. Ovo inhibira replikaciju virusa.
- Modulacija upale - Lizin je pokazao sposobnost da reducira proinflamatorne citokine.
- Aktivnost imunih ćelija - Lizin je neophodan za proizvodnju i aktivnost B-ćelija, T-ćelija i NK ćelija.
- Zacjeljivanje rana - Lizin stimulira stvaranje kolagena potrebnog za oporavak od ozljede ili operacije.
Kroz ove mehanizme, održavanje dovoljnih nivoa lizina podržava snažan imunološki odgovor i imunitet.
Da li lizin pomaže kod bolova u nervima?
Neka istraživanja pokazuju da lizin može pomoći u smanjenju osjećaja boli u određenim stanjima. Predloženi mehanizmi uključuju:
- Blokiranje prijenosa signala bola - Lizin može inhibirati spojeve koji signaliziraju bol kao što je supstanca P.
- Povećanje serotonina - Viši nivoi serotonina u mozgu moduliraju percepciju bola.
- Smanjenje upale - Protuupalni efekti lizina mogu ublažiti upalni bol.
- Smanjenje anksioznosti - Smanjenjem anksioznosti, lizin može smanjiti bol izazvan stresom.
- Ravnoteža neurotransmitera - Suplementi lizina mogu vratiti niske nivoe serotonina koji doprinose neuropatskom bolu.
Međutim, klinička ispitivanja na ljudima su još uvijek ograničena. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila efikasnost za ublažavanje bolova u živcima.
Da li je lizin isto što i kolagen?
Lizin i kolagen nisu ista stvar. Kolagen je strukturni protein sastavljen od tri lanca aminokiselina. Lizin je jedna od ključnih aminokiselina potrebnih za formiranje kolagenih vlakana. Kolagenu su potrebni visoki nivoi i lizina i prolina.
Lizin doprinosi proizvodnji kolagena igrajući ulogu u umrežavanju između kolagenskih niti. To daje kolagenu snagu i fleksibilnost. Bez adekvatnog unosa lizina, proizvodnja kolagena se usporava i postojeći kolagen može biti oštećen. Stoga je lizin neophodan za održavanje zdravog nivoa kolagena.
Ko ne bi trebao uzimati lizin?
Suplementi lizina smatraju se sigurnima za većinu ljudi u odgovarajućim dozama. Međutim, sljedeće grupe trebale bi biti oprezne s upotrebom lizina:
- Osobe sa preosjetljivošću na lizin ili alergijom - Može izazvati ozbiljne reakcije preosjetljivosti.
- Oni koji uzimaju nitratne lekove - Lizin može izazvati opasno nizak krvni pritisak.
- Osobe s bubrežnom disfunkcijom - Oštećena funkcija bubrega može spriječiti pravilno izlučivanje lizina.
- Pacijenti koji uzimaju lijekove za osteoporozu - Lizin može smanjiti apsorpciju određenih lijekova za osteoporozu.
- Visoke doze tokom trudnoće - Prekomerni unos lizina može biti nebezbedan tokom trudnoće. Prvo se posavjetujte sa ljekarom.
Uglavnom, zdravi ljudi mogu poboljšati lizinom slijedeći predložena mjerenja. Oni sa bolestima prvo bi trebali potražiti klinički savjet.
U zaključku, lizin je osnovni amino koroziv koji je kritičan za amalgamaciju proteina, sigurnu sposobnost, raspored kolagena i odgovarajući razvoj i napredak. Lizin u prahu nudi korisnu metodu za povećanje potrošnje lizina za srodne medicinske prednosti.
U zaključku, lizin u prahu je popularan dopunski oblik esencijalne aminokiseline lizina. Ima ključnu ulogu u sintezi proteina, imunološkoj funkciji, apsorpciji kalcija, formiranju kolagena i raznim drugim fiziološkim procesima. Suplementacija lizinom može ponuditi prednosti kao što su promicanje proizvodnje kolagena, podržavanje imunološke funkcije, smanjenje čireva, smanjenje anksioznosti, pomoć u zacjeljivanju rana i potencijalno ublažavanje bolova u živcima. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdili ovi efekti.
Botanical Cube Inc. je profesionalni proizvođač lizinskog praha kojem možete vjerovati. Ako ste zainteresovani za ovaj proizvod ili želite da saznate više, kontaktirajte sales@botanicalcube.com. Kompanija se fokusira na inovacije, istraživanje i razvoj i osiguranje kvaliteta kako bi kupcima pružila visokokvalitetne sastojke. Oni rade sa naprednim alatima za testiranje i identifikaciju i sarađuju sa renomiranim laboratorijama treće strane kako bi osigurali stabilnost, sigurnost i efikasnost svojih proizvoda.
Reference:
1. Flodin, NW, 1997. Metaboličke uloge, farmakologija i toksikologija lizina. Journal of the American College of Nutrition, 16(1), str.{4}}.
2. Smriga, M. i Torii, K., 2003. Metaboličke interakcije između lizina, drugih aminokiselina i glukoze. The Journal of nutrition, 133(6), str.2182S-2185S.
3. Dai, YN, Li, ZJ, Xie, YL, Liu, K., Zhang, JP, Wang, Y. i Huang, LQ, 2018. Dodatak lizina poboljšava učinak rasta odbijenih svinja regulacijom antioksidativnog kapaciteta i crijevne morfologije . Časopis za nauku o životinjama, 96(10), str.{4}}.
4. Griffith, RS, Walsh, DE, Myrmel, KH, Thompson, RW i Behforooz, A., 1987. Uspjeh terapije L-lizinom kod često rekurentne herpes simplex infekcije: liječenje i profilaksa. Dermatologica, 175(4), str.{5}}.
5. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL i Scrimshaw, NS, 2004. Fortifikacija lizinom smanjuje anksioznost i smanjuje stres kod članova porodice u ekonomski slabim zajednicama u sjeverozapadnoj Siriji. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(22), str.{4}}.